pro &Contro di Salgono peso

Prodotti peso guadagno pubblicizzare l'aumento di peso rapida e costruzione muscolare per hardgainer " , " o le persone magre che hanno un tempo difficile aumentare la massa muscolare . I produttori sostengono che questi prodotti aiutano gli atleti eseguono meglio e ottenere un vantaggio competitivo . Esistono diverse opzioni , ma è importante essere consapevoli dei possibili effetti collaterali . Risultati relativamente veloce

peso - guadagno integratori pubblicizzare l'aumento di peso rapida e muscolo-costruzione . In generale , prodotti sostengono che i loro integratori funzionano in circa sei-otto settimane .
Funzionano meglio se abbinato con altro peso - guadagno routine

Gainers spesso danno agli utenti la risultati desiderato , ma funzionano meglio se abbinato con altre strategie peso guadagnando . Le strategie che funzionano meglio se abbinato con peso supplementi di guadagno sono i seguenti : mangiare più calorie che si bruciano , avendo una routine di allenamento che si concentra sulla costruzione muscolare , e mangiare abbastanza proteine ​​. Quando allenamento con i pesi , concentrarsi sui pesi più pesanti e meno ripetizioni. Mangiare uno e mezzo a due grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo al giorno .

Effetti collaterali Esiste

prove del suono circa i possibili effetti collaterali di gainers peso è difficile da trovare. Assicurarsi di leggere tutte le clausole incluso con il supplemento e segnalare eventuali effetti negativi per il produttore immediatamente.

Alcuni integratori contengono una quantità eccessiva di zucchero per aumentare il contenuto calorico . Questo zucchero in eccesso potrebbe causare un picco di insulina , che potrebbe dare qualche mal di testa utenti . Ricerca di un marchio con meno zucchero se si verifica questo . Integratori con testosterone potrebbe aumentare il rischio dell'utilizzatore del cancro alla prostata o di un ingrossamento della prostata . La Mayo Clinic afferma anche che alcuni utenti avvertono testicolo ritiro e /o una diminuzione degli spermatozoi . Inoltre, gli utenti sono a un maggiore rischio di apnea del sonno e malattie cardiache . Testosterone in eccesso potrebbe anche causare l'acne . Per controllare l'acne , mentre si sta integrando con il testosterone , lavare con un sapone delicato e utilizzare un perossido di benzoile acne trattamento posto .

Evitare Gainers con steroidi , in quanto potrebbero causare effetti negativi a lungo termine laterali.

risultati sono difficili da determinare

Alcuni prodotti di peso - guadagno contengono testosterone sintetico per aiutare a costruire il muscolo negli uomini che non hanno necessariamente una carenza di testosterone . Anche se questi prodotti fanno aumentare i livelli di testosterone , la Mayo Clinic dice che è chiaro se questi prodotti effettivamente aumentare i livelli di testosterone . Essa non appare , però , che alcuni uomini potrebbero sperimentare un aumento della massa muscolare .
Vasta gamma di integratori disponibili

moderni peso - guadagno supplementi sono disponibili in una varietà di sapori e proteine. Anche se di peso supplementi di guadagno usati per utilizzare lo zucchero per dare ai loro utenti calorie supplementari , integratori attuali utilizzano siero di latte o caseina proteine. Essi hanno anche molti differenti rapporti di carboidrati , proteine ​​e grassi . Cercare il doppio delle proteine ​​come grasso .