Memoria Migliorare Integratori

Un programma a tutto tondo volontà nutrizionale costituito da un regime che non solo migliora il funzionamento del corpo , ma della mente. Un aspetto del funzionamento mentale che molte persone cercano di migliorare è quello della memoria . Si può aiutare a prevenire il decadimento della memoria e rallentare il declino del funzionamento del cervello con l'aggiunta di una varietà di integratori a base di erbe e medicinali a una dieta nutrizionalmente corretti . Nessuno sorgente può pretendere di essere il "migliore" per la funzione di memoria . Vitamine

Alcune vitamine agiscono sui neuroni che aiutano nel funzionamento della memoria rafforzando la struttura di base del cervello . Ad esempio , vitamine del gruppo B - B6 , B12 e B9 ( acido folico ) , aiuta a rompere l'omocisteina , un aminoacido che è un veleno tossico per le cellule nervose (memoria -miglioramento - tips.com ) . Essi simultaneamente ausilio nella produzione di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno , inoltre fondamentale funzione cerebrale . Vitamine antiossidanti , come la C e la E , impediscono la ripartizione del tessuto cerebrale dai radicali liberi nocivi (memoria -miglioramento - tips.com ) . Queste vitamine possono essere consumati da soli, o come parte di un multivitaminico quotidiano .

Omega- 3 acidi grassi

Omega- 3 acidi grassi sono "buoni " molecole di grasso che sono fondamentali per il cervello . Aiutano a ridurre l'infiammazione e prevenire il colesterolo alto (memoria -miglioramento - tips.com ) . Alimenti più sani sito web del mondo afferma che è " impossibile sopravvalutare l'importanza di alcuni acidi grassi omega- 3 e acido grasso chiamato DHA , o acido docosaesaenoico , nel cervello e la funzione del sistema nervoso . " Omega-3 e Dhas possono dervie da fonti alimentari naturali, come noci, semi di lino , pesci di acqua fredda come il salmone e oli come l'olio extra vergine di oliva . Tuttavia, è possibile soppiantare queste fonti con un Omega -3 supplemento come l'olio di pesce , capsule di olio di pesce o olio di krill .
Altri integratori minerali

sono una miriade di altri integratori che possono essere inclusi in un generale " memoria " supplemento . Ginko biloba è un famoso uno, come uno studio recente ha dimostrato che l'effetto di Ginko sui pazienti di Alzheimer può essere così forte come alcuni farmaci da prescrizione ( memoria - integratore - guide.com ) . Ginko biloba aiuta anche a prevenire danni alle cellule cerebrali dai radicali liberi , e può migliorare il flusso sanguigno , permettendo cellule cerebrali di lavorare in modo più efficace . Acetil L- carnitina è un aminoacido che aiuta con la produzione di energia , mentre la Bacopa monnieri , una pianta asiatica che contiene molti fitonutrienti naturali e utilizzati da secoli dai medici ayurvedici , è una vitamina naturale per migliorare la memoria e la concentrazione ( memory-improvement-tips. com) . L - glutammina è un trasmettitore cerebrale fondamentale che viene spesso raccomandato per concentrazione e per mantenere il vostro cervello affilato , e può anche aiutare con il recupero muscolare in quanto è il più abbondante aminoacido nel muscolo (memoria -miglioramento - tips.com ) . Quando si sceglie una vitamina o un integratore , tuttavia, è importante avere quelle più alta qualità disponibili . Inoltre , parli con il medico prima di consumare qualsiasi rimedi erboristici o medicinali , soprattutto se siete già impegnati in una prescrizione di farmaci , in quanto potrebbero interagire l'uno con l'altro.