Salute e malattia
Proteine in polvere è comunemente utilizzato da culturisti e appassionati di fitness per integrare la loro dieta . Se non si riceve abbastanza proteine nella dieta , proteine in polvere è una buona fonte di tale importante nutriente . Ciò è particolarmente vero per le persone che non mangiano un sacco di proteine nella loro dieta , come ad esempio i vegetariani . Ci sono un certo numero di diverse marche e sapori di proteine in polvere sul mercato . E 'anche comunemente trovato in basi come soia , siero di latte , uova , latte e riso . Proteine in polvere può essere aggiunto agli alimenti in vari modi . Agitare
Il modo più comune in cui proteine in polvere è consumato è in forma shake. Aggiungi a un frullato di frutta o semplicemente fare come un frullato di proteine con acqua o latte . Per ottenere i migliori risultati , mescolare il frullato con un frullatore e seguire le indicazioni sulla confezione. La maggior parte dei frullati di proteine possono essere consumati una o due volte al giorno .
Pudding
Alcune proteine in polvere può essere usato per fare budino e altri dolci . Proteine in polvere del siero di latte è la più famosa proteine in polvere per fare budino . È inoltre possibile aggiungere proteine in polvere per budino standard per un dessert trattamento ad alto contenuto proteico . Il modo migliore per mescolare budino con proteine in polvere è quello di aggiungere nella durante la miscelazione del budino e il latte insieme . Aggiungere uno o due misurini alla miscela .
Oatmeal
proteine in polvere può essere aggiunto alla vostra farina d'avena mattina per una colazione ricca di proteine . Proteine del siero di latte è facilmente sciolto in farina d'avena calda . Per mescolare un po ', utilizzare proteine di cioccolato in polvere , invece di una polvere insapore o vaniglia . Per ottenere i migliori risultati , aggiungere la polvere di proteine alla farina d'avena mentre si sta mescolando la farina d'avena e latte o acqua insieme .
Integratori alimentari