Effetti collaterali e benefici di acido alfa lipoico

Un antiossidante che è naturalmente negli esseri umani , l'acido alfa lipoico ( ALA ) potrebbe avere diversi benefici per la salute , tra cui l'aiuto per le persone con diabete, il glaucoma e la sclerosi multipla . Anche se ALA è presente in alcuni alimenti , per sperimentare il suo massimo beneficio , ALA deve essere completata come una vitamina . Gli effetti collaterali di ALA sono rari e generalmente lievi . Accessibilità

ALA si trova in una varietà di alimenti ed è prontamente disponibile negli integratori . Si trova naturalmente nel fegato , patate , spinaci , broccoli , pomodori , piselli e cavoletti di Bruxelles . Integratori contengono maggiori quantità di ALA di alimenti. Prendere integratori di ALA in forma di capsule o compresse a stomaco vuoto , una o due ore prima di mangiare .
Diabete Supplemento

Anche se il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM ) dice che sono necessarie ulteriori ricerche , ALA è un integratore popolare per le persone con diabete. NCCAM dice che alcune ricerche hanno indicato che colpisce l'insulina , il metabolismo del glucosio e la neuropatia diabetica . Inoltre , il Linus Pauling Institute della Oregon State University , dice che l'ALA migliora la salute vascolare nei pazienti diabetici . La supplementazione di 300 mg di ALA al giorno per quattro settimane migliorati heatlh vascolare del 44 per cento nei pazienti diabetici , rispetto a un placebo . James F. Balch e Mark Stengler , autori di " Prescrizione per cure naturali ", sostengono che le persone con diabete dovrebbero prendere 300-1200 mg di ALA al giorno .
Supplemento per altre malattie

ALA può anche aiutare le persone che soffrono di altre condizioni. Balch e Stengler dicono che a causa ALA è un antiossidante , potrebbe migliorare la visione in pazienti con glaucoma che prendono 100 mg due volte al giorno . Un centinaio di mg tre volte al giorno è anche utile per avvelenamento , in particolare per overdose di farmaci , come ALA previene danni al fegato . ALA può rivelarsi utile anche per coloro che lottano con la sindrome X , un gruppo di problemi di salute che include la pressione alta , obesità e grassi nel sangue anomali . Sindrome X può causare resistenza all'insulina; per migliorare la sensibilità all'insulina , prendere 300 a 1200 mg di ALA al giorno . Il Linus Pauling Institute dice che la ricerca preliminare di ALA e la sclerosi multipla ha dimostrato che il supplemento potrebbe rallentare la progressione della malattia . Coloro che hanno preso 1.200-2.400 mg di ALA per due settimane ha avuto una diminuzione dell'attività cellulare che causa la malattia di progredire .
Effetti collaterali

NCCAM dice che ALA potrebbe abbassare i livelli di zucchero nel sangue troppo, così quelli che prendono ALA come un integratore dietetico dovrebbe monitorare attentamente i livelli di zucchero nel sangue . Il Linus Pauling Institute afferma che , nel complesso , l'ALA ha pochi effetti collaterali . Gli effetti collaterali più frequenti sono lievi e comprendono reazioni allergiche che causano eruzioni cutanee, orticaria e prurito . Altri effetti indesiderati comprendono dolore addominale , nausea , vomito e diarrea .