Corretto dosaggio di olio di pesce

integratori di olio di pesce sono molto popolari ora che i consumatori attenti alla salute sono consapevoli del fatto che essi contengono elevate quantità di acidi grassi Omega-3 , che offrono numerosi benefici per la salute . Tuttavia, solo perché una sostanza è buono per voi non significa che si dovrebbe consumare troppo di esso . Prima di integrazione con olio di pesce , conoscere le possibili interazioni e le raccomandazioni di dosaggio , insieme con i benefici per la salute . Benefici dell'olio di pesce

Alcuni dei vantaggi di Omega -3 acidi grassi da olio di pesce , come indicato dal National Institutes of Health , includono abbassare i trigliceridi , prevenendo le malattie di cuore , riducendo il rischio di attacco di cuore e ictus, evitando l'accumulo di placca arteriosa , evitando anomalie del ritmo cardiaco e abbassamento della pressione sanguigna . Mentre si raccoglieranno anche questi benefici se si consumano pesce grasso come il merluzzo, salmone , sgombro e tonno , alcune persone non sono appassionato di mangiare pesce e preferiscono prendere le capsule di olio di pesce . Prima di iniziare ad aggiungere al vostro apporto alimentare , tuttavia , essere consapevoli di raccomandazioni di dosaggio .

Precauzioni Un'integrazione

olio di pesce possono interagire con altri farmaci . Può causare alcuni a lavorare in modo più efficace , come i farmaci per abbassare il colesterolo o farmaci per il trattamento di malattie della pelle come la psoriasi e l'eczema , ma può anche causare effetti collaterali negativi quando combinato con gli altri . Ad esempio , l'Università del Maryland Medical Center segnala che se si sta assumendo fluidificanti del sangue , anche l'aspirina , prendendo le capsule di olio di pesce può diluire il sangue ancora di più . Quindi, se siete su qualsiasi farmaco , parlare al vostro medico sulle possibili interazioni farmacologiche ed effetti collaterali.
Dosaggio raccomandato

non è ufficiale raccomandato indennità giornaliera l'assunzione di olio di pesce, ma l'American Heart Association ha pubblicato le proprie raccomandazioni . Questi dipendono il vostro stato di salute e gli eventuali fattori di rischio attuali .

Se sei sano , senza condizioni o farmaci mediche attuali , si può tranquillamente prendere fino a 3 g di Omega-3 da olio di pesce al giorno . Anche se si è sani , l'AHA afferma che l'assunzione di più di questo al giorno dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione del medico , dal momento che può avere un fluidificare il sangue influenzano . Se sei un adulto con la malattia di cuore , l' AHA suggerisce di 1 g di Omega- 3 da olio di pesce al giorno . Infine, se sei un adulto con il colesterolo alto , prendere 2 a 4 g al giorno . Se avete il colesterolo alto e malattie cardiache , parlare al vostro medico se si deve attaccare con 1 g di Omega -3 al giorno , o utilizzare il livello superiore di 2-4 g al giorno .