Come fare Lino Meal

I semi di lino sono tutto commestibili o sotto forma di farina terra . Essi contengono alti livelli di fibra alimentare , manganese e gli acidi grassi Omega-3 essenziali. Loro sono una buona alternativa a pescare - a causa di alti livelli di mercurio in alcuni - per gli acidi grassi e, a differenza dei pesci , fare una gustosa aggiunta a muffin , pancake , fiocchi d'avena , cereali o yogurt . Semi interi possono essere facilmente cosparsi sulla cima di un pasto, ma se si preferisce mascherare la vostra aggiunta di semi di lino , provare a utilizzare in forma pasto con l'aiuto di un macinino da caffè o frullatore ad alta velocità . Cose che ti serviranno
di caffè o spezie smerigliatrice
miscelatore ad alta velocità con ingredienti secchi rettifica lama

Mostra Altre istruzioni
1

Riempire il contenitore grinder circa ¾ completa con semi di lino interi . Assicurarsi che non vi siano residui di caffè o macina macina da altre spezie nella presa , in quanto ciò potrebbe indesiderabile insaporire il pasto di lino .
2

Una Grind fino ad ottenere la consistenza desiderata del vostro pasto , circa 10 a 15 secondi .
3

Aprire il macinino e controllare i tuoi progressi . Se si vede ancora grandi pezzi di buccia di sementi o il pasto non è così bene come si vorrebbe , continuare a macinare alla consistenza desiderata . Semi di lino è tutto perfettamente commestibile , ma rettifica aiuta nella digestione .
4

Svuotare il pasto macinato in un contenitore ermetico e conservare in frigorifero . È anche possibile macinare come ne avete bisogno , e non c'è bisogno di conservare a tutti . In tal caso , macinare circa un cucchiaio di semi interi .