Beneficio di fitosteroli &Fitostanoli

I fitosteroli sono naturalmente presenti sostanze chimiche presenti in tutti gli alimenti vegetali. Fitostanoli sono un sottogruppo di fitosteroli . La differenza tra i due sta nella struttura chimica , ma hanno vantaggi simili . Colesterolo

fitosteroli e fitostanoli hanno il vantaggio ben documentato di abbassare i livelli sia di colesterolo totale e di colesterolo LDL negli esseri umani e diminuendo il rischio di malattie cardiovascolari .
Cancer

Secondo il Linus Pauling Institute , studi su animali hanno prodotto dati che indicano che l'assunzione di quantità molto elevate di fitosteroli potrebbe inibire la crescita del seno e della prostata .

BPH

Secondo il Linus Pauling Institute , alcuni studi clinici hanno scoperto che i fitosteroli e fitostanoli diminuire i sintomi della iperplasia prostatica benigna ( BPH ) , conosciuta anche come ingrossamento della prostata .


fonti alimentari

Gli importi più elevati di fitosteroli e fitostanoli si trovano negli oli vegetali non raffinati , tra cui verdura , noci e oli di oliva . Altre fonti alimentari buone sono semi, noci , legumi e cereali integrali . Una varietà di prodotti alimentari hanno aggiunto fitosteroli e fitostanoli .
Integratori

fitosterolo sono disponibili come beta- sitosterolo . Si dovrebbe prendere questi integratori con i pasti che contengono grassi , secondo il Linus Pauling Institute . Inoltre, le donne , gravidanza o allattamento non devono assumere questi integratori , perché il loro effetto in dosi più elevate sul feto in via di sviluppo , se esiste, è sconosciuta .