Intero alimentare vs. Vitamine sintetiche

Le vitamine sono nutrienti essenziali il corpo ha bisogno per funzionare correttamente . Mentre è possibile avere tutte le vitamine il corpo ha bisogno di cibo da solo , molte persone usano integratori alimentari per soddisfare queste esigenze . Integratori vitaminici possono essere derivati ​​da animali e vegetali concentrati di tessuto o composti isolati . L'assorbimento di vitamine

Alcune vitamine consumate negli integratori vengono assorbiti dal corpo più o meno allo stesso modo di quando sono consumati negli alimenti . Altre vitamine , come la vitamina E , possono essere utilizzati solo efficacemente dall'organismo se vengono ingeriti in forma naturale .
Vitamina Complessi

vitamina A non lo fa esistere come un composto isolato in natura . Fa parte di un complesso con diversi componenti che lavorano insieme per produrre un particolare esito biologico nel corpo .
Sintetici Vitamine

vitamine sintetiche non contengono tutti i componenti di un complesso vitaminico . Questi integratori contengono forme più stabili e utili di vitamine che sono stati isolati da fonti naturali e sintetiche . Secondo Christine Rosenbloom della Georgia State University , il corpo assorbe generalmente vitamine sintetiche, nonché i complessi vitaminici che provengono da fonti naturali .

Whole Foods Vitamine

Whole Foods vitamine sono derivati ​​da fonti vegetali e animali . Essi in genere conservano molti dei componenti che accompagnano le vitamine nel loro stato naturale . I fautori sostengono che questi supplementi offrono maggiori benefici per la salute e che le vitamine sintetiche possono fare più male che bene .

Considerazioni

esperti di nutrizione su entrambi i lati del dibattito concordano sul fatto che è meglio per cercare di ottenere la dose giornaliera raccomandata di vitamine da una dieta equilibrata di cibi salutari . In generale , le vitamine sintetiche sono più economici e più facilmente disponibili rispetto ai cibi interi vitamine .