Le migliori fonti di proteine ​​del siero

proteine ​​del siero di latte si trova naturalmente nel latte , ma rende solo il 20 per cento della proteina . Le migliori fonti di proteine ​​del siero di latte sono spesso in forma di supplemento . Polveri proteine ​​del siero

siero proteine ​​in polvere sono una delle migliori fonti . Polvere rende facile aggiungere proteine ​​del siero di latte per tutto quello che si mangia , che consente di determinare la quantità di siero di latte che consumano.

Meal- Replacement Polveri

polveri Sostituto di un pasto ( MRP ) sono venduti negli stessi luoghi come polvere di siero di latte . Sono simili alle MRPs e bevande commercializzate a dieta , ma contengono più proteine ​​, tra cui siero di latte , di quei marchi ben noti .

Barrette Proteine ​​

barrette proteiche sono un modo conveniente per consumare rapidamente proteine ​​del siero . Alcuni bar sapore migliore di altri, in modo da provare un paio di marche e confronta .

Siero di latte Protein Foods -Enhanced

proteine ​​del siero di latte possono essere aggiunti a qualsiasi cosa . Alcune aziende stanno aggiungendo proteine ​​del siero di latte per prodotti come lo yogurt e bevande .
Considerazioni

siero di latte è una proteina completa che è ottimale per coloro che cercano di costruire massa muscolare . Proteine ​​complete contengono tutti gli aminoacidi necessari per aiutare il vostro corpo con la costruzione di massa muscolare . Tuttavia , ricordate che le fonti di cibo normali , come uova e carne , contengono anche proteine ​​complete .