Integratori per il cervello e la memoria

Mentre una dieta sana ed esercizio fisico regolare sono sicuramente essenziale per la funzione cerebrale , a volte un po 'di qualcosa in più è necessario per ottenere quelle sinapsi cottura . Numerosi studi hanno dimostrato che le vitamine e altri integratori possono aiutare la memoria spinta così come migliorare la funzione generale del cervello . DHA

docosaesaenoico acido , o DHA , è un acido grasso omega -3 che è essenziale per sinapsi cerebrali sane . Trovato in pesce , noci , lino e semi di zucca e in forma di supplemento , DHA migliora la memoria e può anche aiutare a scongiurare la malattia di Alzheimer .
Acido Alfa Lipoico

Gli studi clinici hanno dimostrato che supplementi di acido alfa lipoico può contribuire a rallentare il progresso di demenza e migliorare la funzione cognitiva . Questo antiossidante solubile in acqua e grasso può anche aiutare a prevenire ictus .
Vitamine B , C ed E

vitamina B integratori , in particolare B -6 e B - 12 , proteggere i nervi e può rafforzare il cervello contro la demenza riducendo i livelli di omocisteina . La vitamina C è importante anche per la funzione cerebrale sano , e alte dosi di vitamina E può prevenire l'insorgenza del morbo di Alzheimer .
Integratori a base di erbe

Ginkgo , ginseng , tè verde e pervinca plat estratto vinpocetine hanno tutti dimostrato di essere booster cervello , migliorando memoria e cognizione in generale . Le donne incinte dovrebbero prendere in considerazione di bere succo di melograno , come si può aiutare con lo sviluppo del cervello prenatale nei neonati .
Altri integratori

Acetil -L - carnitina produce acetilcolina nel cervello , che è un neurotrasmettitore essenziale per il funzionamento mentale . Fosfatidilserina stimola le cellule cerebrali e migliora il richiamo mentale .