Menopausa Integratori Senza Cimicifuga

Black cohosh è un'erba che viene utilizzato per trattare i sintomi della menopausa , tra cui le vampate di calore . Secondo la Mayo Clinic , cohosh nero sembra avere un basso rischio se usato fino a sei mesi; effetti di uso a lungo termine sono sconosciuti . Altri integratori per la menopausa sono disponibili. Per vampate di calore

Isoflavoni di prodotti di soia può aiutare a ridurre le vampate di calore . Nel suo libro , "La guarigione Balanced , " il Dott. Larry Altshuler raccomanda un estratto di soia di 250 mg , titolato al 10 per cento isoflavoni , da assumere due volte al giorno .
Per la salute del cervello

integratori

B12 possono aiutare la salute del cervello; B12 gioca un ruolo essenziale nella formazione dei globuli rossi , funzione nervosa , metabolismo cellulare e la produzione di DNA . La dose raccomandata è di 200 mg a 400 mg al giorno .
Per Digestive Health

La fibra alimentare , inulina , aiuta a bilanciare i batteri utili nel tratto digestivo . Il dosaggio giornaliero raccomandato è 2 g assunto con i pasti , per un mese o due .
Per il colesterolo alto

L'acido folico aiuta a mantenere normali livelli di omocisteina , che abbassa il livelli di colesterolo e il rischio di ictus e malattie cardiache . La dose giornaliera raccomandata è di 800 mcg di acido folico
Per Osteoprosis

quercetina è raccomandato per il trattamento dell'osteoporosi .; inibisce la perdita di calcio e promuove cellule del midollo costruzione . La dose raccomandata è di 500 mg due volte al giorno
per la libido bassa

arginina , un aminoacido , è utile per aumentare la libido .; ripristina i livelli decrescenti di ormoni della crescita, che aiuta a stimolare le funzioni sessuali e mentali . Dosaggio giornaliero raccomandato è di 6-10 g .