Quali alimenti da mangiare per perdere peso Prendendo l'Acai Berry

Acai Berry è salutato come l'ultimo alimento miracolo che ti farà perdere peso . La bacca ha benefici nutrizionali , ma non magicamente sciogliersi i chili dal proprio corpo . Utilizzare la bacca di acai come un integratore alimentare che fornisce il corpo con antiossidanti, che migliorano la salute . Proteine ​​

Nonostante tutte le promesse che si può leggere su la bacca di acai , è necessario monitorare la vostra dieta e mangiare una dieta sana perdita di peso durante l'assunzione della bacca . Iniziate la vostra pianificazione del menu con proteine ​​. La carne è la forma più comune di proteine ​​per includere sulla vostra dieta , ma si può anche includere soia e noci per aggiungere varietà ai vostri pasti . Limitare la quantità di carne rossa si mangia su una dieta di perdita di peso per solo uno o due volte a week.Protein è l' elemento che il corpo usa per crescere i muscoli e tessuti . La donna media ha bisogno tra i 37 ei 50 grammi di proteine ​​magre ogni giorno , e un uomo richiede 48-63 grammi al giorno . Non superare questi numeri sulla vostra dieta di perdita di peso .
Carboidrati complessi

eliminare gli zuccheri raffinati e cibi trasformati dalla vostra dieta di perdita di peso . Cereali integrali e carboidrati da frutta e verdura sono più sani per il vostro corpo quando si sta cercando di perdere peso . La nutrizione che si ottiene dalla bacca di acai non deve sostituire le sostanze nutritive che possono essere ottenuti da verdure . Il supplemento dovrebbe essere un ulteriore impulso alla vostra alimentazione e non prendere il posto di qualsiasi gruppo alimentare .
Magro

Una dieta perdita di peso deve includere alcune grasso per essere sano . Il tipo di grasso che includere nella vostra dieta è importante . I grassi trans sono utilizzati in molti alimenti trasformati e appaiono sulle etichette degli ingredienti parzialmente olio o olio idrogenato idrogenati . I produttori alimentari usano questi grassi come conservante per aumentare la shelf life dei loro grassi product.Replace saturi e grassi trans con le fonti più sane . Nuts sono grassi sani e acidi grassi essenziali . L'olio di pesce è un'altra fonte di omega- 3 acidi grassi essenziali che devono essere inclusi nella vostra dieta . L'olio d'oliva è una scelta salutare per cucinare pasti sani . Acai Berry ha omega -6 e omega- 9 acidi grassi essenziali che funzionano in combinazione con sani grassi omega-3 per migliorare il cuore health.Acai Berry è un alimento nutrizionalmente denso che possono aiutare nella perdita di peso , migliorando la vostra salute . Per perdere peso in modo efficace con questo supplemento , fare scelte sane negli alimenti che vengono inclusi nella vostra dieta .