Quali sono Omega 3 pillole Consigliato per

? Acidi grassi Omega -3 è conosciuto per promuovere la salute del cuore e del cervello . Omega - 3 non è prodotto dal corpo e deve essere ingerito attraverso gli alimenti . Poiché una dieta americana tipica è povera di Omega - 3 , pillole possono essere usate per un'adeguata supplementazione . ( Rif. ​​1 ). Tipi

Omega- 3 possono essere ingeriti naturalmente attraverso pesce , olio di oliva , cereali integrali , verdure , fagioli e noci. I supplementi sono disponibili presso maggior parte delle farmacie e di solito costano tra $ 12 a $ 30. (Rif. 1 ).
Funzione

Omega -3 contiene acidi eicosapentaenoico e docosaesaenoico , che contribuiscono a rafforzare nervose e cellule muscolari . Senza abbastanza di questi acidi , la funzione delle cellule può diminuire e il sistema cardiovascolare può indebolire . (Rif. 1 ).

Vantaggi

studi mostrano che Omega-3 possono ridurre il rischio di attacco di cuore , aiutando ad abbassare il colesterolo . Studi recenti suggeriscono che Omega-3 possono aiutare nel trattamento della depressione e disturbo bipolare. (Rif. 1 ).
Dosaggio

maggior capsule contengono un grammo di Omega - 3 , e per la maggior parte delle persone questo dovrebbe essere sufficiente per aumentare la salute del cuore . Si raccomanda di consultare un medico . (Rif. 1 ).

Considerazioni

Durante l'assunzione di supplementi Omega-3 è un modo utile per promuovere la salute , gli esperti sostengono che l'assunzione di acidi grassi attraverso il cibo , in particolare pesce , è più vantaggioso . (Rif. 2 ).