Quanto resveratrolo dovrei prendere ogni giorno ?

Oggi , i consumatori possono trovare numerosi prodotti che si concentrano sull'idea di perdita di peso e vita quotidiana sana . Uno degli integratori leader sul mercato oggi è il resveratrolo , che è stato collegato a anti-invecchiamento , perdita di peso e la prevenzione del cancro . Alcune delle domande crescenti circa la sua efficacia sono stati : Qual è la raccomandata dose giornaliera di resveratrolo , e come può essere ottenuto ? Che cosa è il resveratrolo ?

Resveratrolo è un integratore alimentare che deriva dal poligono del Giappone e può essere trovato nei vini e frutti di bosco . Integratori di resveratrolo sono noti per contenere i polifenoli , che è un antiossidante che è importante per mantenere la salute cardiovascolare ed è spesso pubblicizzato per la sua lunga durata colpisce sia anti-invecchiamento e perdita di peso .

Assunzione giornaliera ha dimostrato che non resveratrolo aiuta solo nella perdita di peso e anti invecchiamento , ma ha anche dimostrato di essere utile nelle battaglie contro le malattie e le malattie . I ricercatori hanno scoperto che il resveratrolo assunto quotidianamente ha dimostrato promesse contro malattie quali gastrite , la sclerosi multipla e la degenerazione del disco nella parte posteriore. Il resveratrolo ha anche dimostrato di aiutare nel trattamento del cancro durante la fase di progressione quanto diminuisce la crescita tumorale attraverso le sue proprietà anti - infiammatorie . Il resveratrolo ha fornito benefici a coloro che soffrono di lesioni del midollo spinale e ictus a causa di un agente anti- infiammatorio che blocca i radicali liberi . Esso inibisce gli enzimi specifici , che cambia il modo in cui le cellule rispondono alle lesioni .
Quanto resveratrolo essere assunto ogni giorno ?

Anche se il resveratrolo viene venduto sotto forma di integratore , i ricercatori hanno anche trovato ad essere presente nei vini rossi . Le uve del vino sono una buona fonte di resveratrolo , con uve rosse con un importo superiore mentre le uve . Si può trovare anche in tali frutti di bosco come mirtilli e mirtilli rossi . Mentre la maggior parte degli integratori alimentari contenenti resveratrolo sono da estratti di radice di Polygonum cuspidatum , ci sono anche integratori disponibili con estratti di vino rosso e uve rosse .

Genere , capsule di integratori contengono di solito tra 100 e 500 mg di resveratrolo . Attualmente , non esiste un metodo consueto di misurare l'assunzione giornaliera di resveratrolo; tuttavia , è stato suggerito di usare il peso di un individuo come la base per determinare quanto prenderne . Per esempio , una persona media del peso di circa 155 £ vorrebbe una media di 350mg al giorno . Anche se questo importo medio verrebbe suggerito per la promozione della perdita di peso e una vita sana , alcuni individui possono prendere così piccolo come 5 mg di resveratrolo per aiutare con costipazione e per aiutare con funtions metabolismo .

Medici avvisate contro grandi quantità di resveratrolo essere preso in quanto non aumentare o accelerare la perdita di peso , ma lo fa indurre disidratazione e diarrea .
resveratrolo e benessere

bere vino , mangiare noccioline o determinati frutti di bosco, o di integrazione con il resveratrolo è un modo per molti a copertura delle scommesse contro l'invecchiamento , e di vivere una vita più sana .