Quanto olio di pesce a consumare ogni giorno ?

L'olio di pesce è stato consumato in forma indiretta , sotto forma di mangiare pesce , fin dall'inizio del genere umano , Nel 1970 , All-on - Omega -3 rapporti che gli scienziati hanno scoperto che l'olio di pesce differiva da olio di fegato di merluzzo e contiene alcuni acidi grassi essenziali omega3 come EPA ( acido eicosapentaenoico ) e DHA ( acido docosaesaenoico ) . Questi omega 3 possono essere in grado di abbassare la quantità di bassa densità ( cattivo) colesterolo ed aumentare il livello di colesterolo ad alta densità ( colesterolo buono ) . All-on- Omega relazione del 3 che l'olio di pesce può anche ritardare l'insufficienza renale allo stadio terminale , un bene per il tuo cuore , e hanno altre proprietà benefiche per la salute come bene. Dosaggio

Il dosaggio di olio di pesce non è una scienza esatta . Esistono alcune linee guida , ma questi sono soggettivi al meglio. Studi condotti dalla Mayo Clinic , che sono stati condotti nel 1994 , suggeriscono dosi di EPA e DHA che possono essere utilizzati per formattare le linee guida di dosaggio per l'olio di pesce consigliati . La Mayo Clinic raccomanda di 1,9 grammi di EPA al giorno , e 1,4 grammi di DHA al giorno . La maggior parte degli integratori di olio di pesce normali , che vengono venduti in forma di capsule , contengono 120 mg di DHA e 180 mg di EPA . Così , una capsula al giorno deve soddisfare le linee guida EPA e DHA raccomandati stabiliti dalla Mayo Clinic . C'è poco da suggerire che prendere più olio di pesce può essere pericoloso per la maggior parte dei pazienti . In alcuni casi , All-on - Omega 3 rapporti che le persone hanno consumato olio di pesce al prezzo di tre grammi al giorno , mentre alcuni altri hanno sempre consumato ancora di più , senza effetti collaterali negativi.
bambini e donne incinte

Dosaggio per i bambini è anche una capsula 1 grammo al giorno . Nelle donne in gravidanza , tuttavia , l'olio di pesce è da evitare . L'olio di pesce dovrebbe anche essere evitato nelle persone che sono a FANS; coloro che sono su una dose di anticoagulanti; quelli con ipertensione non controllata e quelli con sistema immunitario soppresso .

Non esiste una risposta unica giusta per quanto l'olio di pesce si dovrebbe Altri fattori
consumare ogni giorno . Questo dipende da molti fattori , quali la concentrazione effettiva degli acidi grassi omega 3 nell'olio di pesce , e la vostra situazione personale e condizioni di salute . Consultare il proprio medico se siete su altri farmaci , per possibili interazioni farmacologiche , e assicurarsi di seguire le istruzioni di dosaggio del prodotto olio di pesce si acquista .