Integratori alimentari naturali che aumentano i livelli di testosterone

testosterone , un ormone fondamentale per la costruzione del muscolo , il controllo della libido , e mantenendo alta energia , possono essere influenzati da molti cibi diversi e integratori naturali . Alimenti e integratori

Secondo al Maestro il metabolismo , scritto dal guru del fitness Jillian Michaels , un certo numero di sostanze naturali in grado di aumentare i livelli di testosterone nei maschi e females.Vitamins e minerali che stimolano il testosterone sono vitamine del gruppo B , che si trovano in carne, latticini e uova; niacina , che si trova anche nella carne e latticini; e zinco , che si trova in ostriche e carne rossa .

erbe e integratori a base di erbe può anche aumentare il testosterone . Secondo MotherNature.com , caffeina , ginseng , radice di damiana ( dal Sud e Centro America arbusto ) , e corteccia di yohimbe ( da un albero africano) , tutti aumento di testosterone . Integratori promise.These Macafem ( dalla pianta disidratata ) , ha anche indicati sono disponibili in forma di pillola nei negozi di sanitari e farmacie. Essi sono comunemente utilizzati da pesi come un bruciatore di grasso o muscolo di crescita enhancer .

Testosterone Riduttori

Secondo il Jillian Michaels , alcune sostanze possono effettivamente i livelli di testosterone più bassi . Se si vuole mantenere alto il testosterone , lui o lei dovrebbe evitare l'alcol , lignani , e liquirizia . Uomini e donne dovrebbero anche essere sicuri che stanno ottenendo abbastanza grasso e proteine ​​nella loro dieta .