Salute e malattia
Molte persone prendono resveratrolo come un supplemento di salute grazie alle sue potenti composti antiossidanti che sono stati trovati per effettuare profondamente molti aspetti della salute umana . Secondo uno studio pubblicato in Scienze Biologiche nel 2000 , il resveratrolo è stato trovato per possedere antitumorali e anti- infiammatorie e può giocare un ruolo significativo nella salute cardiovascolare . Non è , tuttavia , necessario prendere integratori di resveratrolo per ottenere gli effetti benefici potenti di questo composto antiossidante . Il resveratrolo è presente in molte piante che vengono utilizzati per cibo e bevande . Si può effettivamente interrompere l'assunzione di resveratrolo e iniziare a ricevere naturalmente includendo questi cibi e bevande nella vostra dieta . Cose che ti serviranno
bere un bicchiere di vino rosso al giorno . I vini rossi hanno dimostrato di avere una delle più alte quantità di resveratrolo naturale , secondo il Linus Pauling Institute presso la Oregon State University .
2
Mangiare uva e bere succo d'uva . Uve fresche e succo d'uva sono stati trovati ad avere livelli di resveratrolo che sono vicino, e in alcuni casi superare , vini fermentati .
3
mangiare noccioline . Entrambe le arachidi crudi e burro di arachidi hanno qualche contenuto di resveratrolo , ma li bollente sembra portare quel livello fino a un livello simile a uve rosse .
4
mangiare frutti di bosco freschi . Mirtilli rossi, mirtilli e altri frutti di bosco scure della famiglia Vaccinum sono stati trovati a possedere diversi livelli di resveratrolo .
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Fai Hu Zhang tè . La maggior parte dei supplementi di resveratrolo commerciali sono costituiti da un estratto di Hu Zhang ( Polygonum cuspidatum ) radice . Acquista Hu Zhang in massa nei negozi di erbe cinesi o da un fornitore on-line .
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