Gli effetti collaterali di vitamine ferro

ferro è un minerale essenziale presente in molti cibi , soprattutto carni rosse , pollame e pesce , tra cui carne organo. Ferro si trova anche nelle noci e legumi, tofu e soia , verdure , patate, piselli , fagiolini , broccoli e melone d'acqua . Ferro aiuta a produrre emoglobina , la proteina nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno . Ed è indispensabile per i nostri muscoli e organi . Tuttavia , gli effetti collaterali di questa gamma nutriente essenziale da lieve a grave , e possono includere la morte .
Troppo ferro può portare a grossi problemi .
Effetti collaterali comuni

I più comuni effetti indesiderati riportati dal prendere integratori di ferro sono nausea , diarrea , stitichezza e bruciore di stomaco . Questi effetti collaterali sono più spesso vissuti quando il ferro viene assunto a stomaco vuoto .
Sovraccarico di ferro malattia

ferro insufficiente non è comune tra gli uomini adulti o post-menopausa donne. A meno che diretto da un medico , se questi individui prendono integratori di ferro , potrebbero essere a rischio per la malattia di sovraccarico di ferro. Quando questo accade , il ferro in eccesso viene immagazzinata nel sangue e organi e può portare a cirrosi epatica , gravi problemi cardiaci e diabete . Ci può anche essere una correlazione tra eccessivo ferro e malattie come il cancro e l'Alzheimer . Secondo la US Food and Drug Administration , 45 mg di ferro al giorno è sicuro .
Ferro e malattie cardiovascolari

ricerca citata dal National Institutes of Health Office di integratori alimentari suggerisce che il ferro può aiutare i radicali liberi fanno danni alle nostre cellule . I radicali liberi , che sono stati collegati a malattie cardiache , inizia una reazione a catena che danneggia le nostre cellule . Ferro può anche aiutare nel processo di ossidazione delle LDL , il colesterolo dannoso . Niente di tutto questo è una buona notizia per le persone con problemi cardiovascolari .
Possibili interazioni farmacologiche

L'Università del Maryland Medical Center riferisce che ci sono prove che il ferro può interferire con la assorbimento di alcuni farmaci . Gli esperti raccomandano permettendo una finestra di due ore tra l'assunzione di integratori di ferro e medicinali .
Ferro e bambini

Uno degli effetti collaterali più pericolosi di ferro è sui bambini . Solfato ferroso , un tipo di ferro , è il numero 1 causa di avvelenamenti accidentali tra i bambini . Ferro è stato fatale per i bambini che hanno ingerito un minimo di 200 mg. Ferro deve essere tenuto fuori dalla portata dei bambini .
Che possono aver bisogno di più ferro ?

Persone con carenze di ferro , come l'anemia saranno invitati a aumentare la loro assunzione di ferro con la loro medico . Inoltre, gli uomini e le donne che partecipano a un'attività fisica intensa possono anche avere bassi livelli di ferro . Di questi, i gruppi più inclini a basso contenuto di ferro sono atleti di sesso femminile , fondisti e vegetariani . Ma a causa dei fattori di rischio di eccesso di ferro , la supplementazione è meglio perseguito sotto la cura di un medico .