Quando Prendete un Theanine Dosaggio

teanina , denominato scientificamente come L - teanina , un aminoacido che induce l'attività delle onde alfa del cervello . Teanina è usato per curare lo stress , l'umore , la funzione immunitaria , capacità di concentrarsi e insonnia , tra le altre condizioni . Teanina è naturalmente abbondante in nero, verde e oolong foglie di tè . È inoltre possibile acquistare integratori teanina in un negozio di droga o di fornitura di salute . Molti di questi integratori contengono Suntheanine , un estratto teanina pura , con dosi da 50 a 200 mg . Stress e Relax

prendere 50-200 mg di teanina presso l'insorgenza di stress. Si potrebbe anche voler prendere la teanina prima di entrare in una situazione stressante . Questo è un trattamento efficace per il mantenimento alfa del cervello l'attività delle onde indica il rilassamento cosciente .

Con questo principio , un dosaggio teanina è utile per il rilassamento generale . Ingerire il dosaggio preferito di teanina quando volete rilassarvi , anche se non siete stressati o in una situazione stressante .
Mood controllo

teanina aumenta gamma amino del corpo L'acido butirrico ( GABA ) i livelli . GABA induce non solo una sensazione di calma , aumenta la serotonina . La serotonina è un neurotrasmettitore che controlla le emozioni . Un aumento della serotonina significa un migliore controllo sentirsi giù e può rivelarsi utile per la depressione . Prendete teanina quando ti senti giù o emotivamente sopraffatta . Teanina può aiutare le donne con i sintomi della sindrome premestruale di questa natura così .
Fuoco Enhancement

teanina aiuta fuoco senza causare sonnolenza . Prendere 50 a 200 mg di teanina prima attività che richiedono intensa concentrazione , come la lettura difficile o macchinari pesanti . Teanina può essere efficace per diverse ore .
Dormire Aiuti

Prendete teanina se si hanno difficoltà a dormire a causa di stress o l'incapacità di rilassarsi . Teanina è un trattamento non- sonnolenza , ma anche non ti eccita o ti fanno nervosi come la caffeina fa. Regolamentazione di Theanine di onde cerebrali alfa aiuta a garantire che non producono onde beta . Si può preferire di utilizzare integratori teanina a questo proposito , come la caffeina contenuta nel tè verde può tenervi svegli ed eccitato .