Colina per la perdita di peso

Nel mondo della dieta , ci sono molte pillole , polveri e integratori che si dice di aiutare a perdere peso . Farmaci e integratori sono disponibili che aumentare l'energia o inferiore appetito . Alcuni sostengono di bloccare carboidrati e grassi vengano memorizzati nella classe body.Another dei prodotti sono quelle che migliorano il metabolismo attraverso l'uso di sostanze nutritive . Esistono queste sostanze negli alimenti o vengono create dal nostro organismo in piccole quantità , ma grandi quantità può essere utile agli sforzi di dieta . Colina è uno di questi nutrienti . Che cosa è Colina ?

Colina è un nutriente che ha molte funzioni . Si migliora i processi metabolici delle vostre cellule , promuovendo il corretto funzionamento delle pareti cellulari l'eliminazione dei rifiuti; svolge un ruolo nella funzione nervo-muscolo; è anche noto per aiutare la funzione del cervello .

L' FDA classifica colina come un nutriente essenziale , cioè , una sostanza nutritiva che deve essere preso in attraverso il cibo e gli integratori per soddisfare adeguati requisiti di assunzione giornaliera . Il corpo può produrre colina , ma non in quantità adeguate
colina per la perdita di peso

La colina è noto anche per svolgere un ruolo nel metabolismo dei grassi - . Essa rompe il grasso giù per l'utilizzo come fonte di energia . Questa azione di colina rende utili nel prevenire condizioni come fegato grasso o grasso in eccesso nel sangue . Metabolismo efficiente

di colina di grassi è stato collegato a un maggiore livello di sazietà che porta ad una diminuzione del consumo di calorie , con conseguente perdita di peso complessivo . Secondo gli studi Louisiana State University Pennington Biomedical Research Center , l'aggiunta di uova ricche di colina per la prima colazione ha aiutato i pazienti obesi a una dieta a basso contenuto di grassi perdere peso , rispetto ai pazienti che hanno mangiato una colazione bagel della stessa quantità di calorie .


Quanto colina ho bisogno ?

la quantità appropriata di una colina deve soddisfare l'indennità giornaliera raccomandata è di 125-550 milligrammi al giorno , a seconda dell'età , del sesso e di altri fattori, tra cui l'allattamento o la gravidanza . Troppo colina e l'utente potrebbe avvertire sintomi di stanchezza , pressione bassa e un odore del corpo di pesce .

Fonti di Colina

fuori di integratori alimentari , colina viene anche da fonti alimentari come uova , arachidi, patate, pomodori , banane lenticchie e latte .
Altre informazioni

colina , mentre spesso raggruppati con vitamine come la tiamina e la niacina , che anche assistere funzioni metaboliche , non è un vero e proprio B - vitamina .