Può olio di pesce farà perdere peso ?

Quando la dieta , alcuni integratori alimentari possono aiutare a gettare il grasso corporeo e ridurre il peso . Olio di pesce è un integratore , essendo stato trovato per essere una ricca fonte di omega - 3 e -6 acidi grassi , che sono essenziali per una buona salute . Identificazione

L'olio di pesce ha un potente effetto sul metabolismo e livelli di insulina grasso . Risposta insulinica è fondamentale nel modo in cui il nostro corpo utilizza i grassi come carburante . L'olio di pesce scende livelli di insulina nel corpo , permettendo più grasso per essere utilizzato dal corpo per produrre energia .
Funzione

In uno studio pubblicato sull'American Journal of Obesity , i ricercatori hanno cercato di determinare gli effetti dell'olio di pesce sul numero di calorie grassi bruciati in un periodo di 24 ore . Due gruppi di studio sono stati alimentati con la stessa dieta , eccetto che un gruppo integrato con olio di pesce invece di consumare grasso sotto forma di olio di oliva , olio di girasole o olio di arachidi . I ricercatori hanno scoperto che il gruppo integrazione con olio di pesce bruciato il grasso ad un tasso superiore rispetto ai soggetti che consumano grasso in altre forme .

Teorie

olio di pesce è anche più vantaggioso per la perdita di peso quando combinato con un programma di esercizio fisico e dieta sana . I ricercatori per la University of South Australia hanno condotto uno studio su 75 persone obese , i quali avevano problemi di salute legati al cuore . Lo studio ha trovato che la combinazione di olio di pesce ed esercizio fisico riduce il peso corporeo complessivo e anche il colesterolo abbassato .

Vantaggi

L'American Dietetic Association ha riferito che l'olio di pesce è efficace nel ridurre i depositi di grasso nelle arterie , riduce il rischio di cancro della mammella , del colon e della prostata , e aiuta a preservare la vista . Quando combinato con una dieta sana ed esercizio fisico , l'olio di pesce può aiutare il corpo a spargere il grasso .

Effetti

Il più grave effetto collaterale di olio di pesce è l'avvelenamento da mercurio . Per evitare questo , acquistare solo olio di pesce che ha subito distillazione molecolare . L'avvelenamento da mercurio è molto dannoso per i bambini e le donne che sono incinte . Gli effetti collaterali più comuni sono retrogusto di pesce e disturbi gastrointestinali come la diarrea .