Perché sono Barrette alle proteine ​​benefici per gli atleti ?

Barrette proteiche sono spuntini pasto sostitutivo che sono progettati per fornire elevate quantità di proteine ​​. Gli atleti usano spesso barrette proteiche per integrare la loro dieta durante l'allenamento , seguendo la convinzione che una dieta ricca di proteine ​​costruisce muscoli, aiuta nella combustione dei grassi e permette loro di operare a un livello di forma fisica ottimale. Vantaggi

barrette proteiche beneficiano gli atleti in formazione , fornendo sostanze nutritive e vitamine per una salute ottimale; essi forniscono anche aggiunte ad alto contenuto proteico alla dieta . Una dieta ricca di proteine ​​- in combinazione con i pesi concentrati e programma di condizionamento - brucia il grasso e costruisce la massa muscolare
Needs

persone attive come gli atleti hanno bisogno di più proteine ​​rispetto . la persona media . Un atleta di endurance ha bisogno di circa 1,4 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo ogni giorno , mentre un atleta di forza ha bisogno di circa 1,7 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo ogni giorno .

Ingredienti

La barra media proteina contiene tra 30 e 40 grammi di proteine ​​. Gli atleti dovrebbero guardare per altri ingredienti malsani sulle etichette a barre di proteine, come dolcificanti artificiali , zuccheri e grassi .
Warning

Gli atleti devono essere consapevoli che il consumo di troppe barrette proteiche - e non abbastanza carboidrati - può portare a gravi complicazioni di salute . Queste complicazioni possono includere l'osteoporosi , calcoli renali e malattie cardiache . Nei casi più gravi , il corpo può entrare in uno stato di chetosi , che è una condizione quasi morire di fame .
Convenience

Quando gli atleti sono in un serio programma di formazione , hanno spesso bisogno di prendere una spinta di proteine ​​ogni tre ore . La barra di proteine ​​fornisce nutrienti adeguati in un pacchetto conveniente che non richiede alcuna preparazione .