Sono il potere Bars male per te ?

Barre di potenza sono un grande business , ma i loro meriti nutrizionali meritano considerazione. Mentre i nomi e le rivendicazioni potrebbero essere impressionante , alcune barre di potenza non valgono l'hype . Per determinare se barrette energetiche sono un male per voi , valutare i vantaggi e svantaggi e poi decidere . Scopo della potenza Bar di

barre di potenza forniscono uno spuntino veloce e facile . In confronto ad un candy bar , barrette energetiche sembrano una grande scelta : se gli ingredienti sono difficili da pronunciare e distinguibile solo per un nutrizionista alimentare ( ? Fumarato ferroso , chiunque ) , l'etichetta nutrizionale indica che sono ad alto contenuto di vitamine, minerali , proteine e ragionevole di calorie e grassi . Molte persone scelgono di mangiare una barra di potenza , nella speranza di migliorare le loro prestazioni fisiche , migliorare la loro salute e mantenere livelli di nutrienti .

Vantaggi di Power Bar di

bar Potenza mantengono il sensazione di corpo pieno più a lungo , in media circa 200 calorie al bar con abbondanza di proteine ​​e sali minerali . Essi sono anche un pasto veloce quando non si ha tempo per mangiare o per preparare un pasto . Una barra di potenza è portatile e può essere consumato within10 minuti .

Nutrizionale , barre di potenza forniscono tracce di minerali , magnesio e rame sono due esempi . Secondo il libro " Guarire con Whole Foods , " oltre il 70 per cento della popolazione americana è il magnesio carente , che impedisce il rene e la capacità di vescica biliare per funzionare correttamente. Così , barrette energetiche possono contribuire a porre rimedio a tali carenze .

Svantaggi di Power Bar di

Non tutte le barre di potenza sono creati uguali . Alcuni sono più elevati in calorie e zucchero di altri. Il termine " barra di potenza " è vago , che significa alcuni sono più sani di altri . Ad esempio , la barra di marchio Lara è fatto da solo frutta a guscio , frutta e spezie , mentre il marchio Power Bar è fortificato con ingredienti aggiuntivi (vedi risorse per la loro informazioni nutrizionali ) . Anche il marchio Power Bar sé ha una gamma di prodotti con informazioni nutrizionali differenti . Questa discrepanza porta ad alcune differenze nella nutrizione e calorie composizione complessiva del prodotto . Mentre un bar Lara è sano , non fornisce il 100 per cento di vitamine giornaliere raccomandate e minerali .

Inoltre , l'autore del libro, " Le patate non Prozac ", spiega che alcune barre di potenza non metabolizzano in corpo abbastanza bene per creare effetti ottimali , specialmente per coloro sensibili agli zuccheri . Alcune barre di potenza generano un picco nei livelli di zucchero seguita da un incidente .

Considerazioni

bar Potenza prevedono nulla che tutta la frutta , verdura, noci , verdure a foglia verde , semi e germogli non offrono . Nella maggior parte dei casi , questa combinazione di alimenti in grado di offrire un pasto gustoso di una barra di potenza . Prendersi il tempo per fare una fresca insalata con un lato di frutta sarà più gratificante per il palato ed il vostro corpo che mangia una barra di potenza .
Attenzione

più barre di potenza forniscono il 100 per cento di vitamine e minerali ogni giorno . Anche se raro , overdose di alcuni minerali e vitamine è possibile , che può avere conseguenze molto negative . Per un grafico vitamina delinea queste conseguenze , vedi risorse qui sotto . A causa del potenziale di overdose di vitamine , eccesso di cibo sulle barre di potenza ( più di una al giorno) non è consigliato . Non sostituire barre di potenza per qualsiasi tipo di supplemento giornaliero .