Citrato di calcio &La crescita dei capelli

citrato di calcio è un sale di calcio di acido citrico . Il calcio ha un numero di funzioni nel corpo altro che lo sviluppo e il mantenimento delle ossa e dei denti sani . E 'anche essenziale per le funzioni di salute del nervo , la salute dell'apparato digerente e del cuore . Essa contribuisce anche alla crescita e il mantenimento di capelli sani . La crescita dei capelli

tuoi capelli va però cicli: un periodo di crescita seguita da un periodo di riposo . La lunghezza di ogni ciclo varierà leggermente a seconda dell'individuo , ma in media , il ciclo di crescita dura per circa due anni , durante i quali i capelli cresceranno circa mezzo centimetro ogni mese . Il periodo di riposo , che dura circa tre o quattro mesi , è quando ciocche di capelli cadono e quelli nuovi crescono al loro posto . Ci sono circa 1 milione di peli sulla testa di una persona sana , e la maggior parte delle persone capannone 50-100 capelli al giorno . Anche se graduale diradamento dei capelli è causata da invecchiamento , se il tasso di perdita dei capelli è maggiore di ricrescita , si verificherà la calvizie .
Calcio e la crescita dei capelli

calcio è importante per la crescita dei capelli, perché i follicoli dei capelli usano per produrre proteine ​​cheratinizzato . Cheratine sono , proteine ​​insolubili forti che compongono i capelli e le unghie . Cheratina mantiene i capelli lucidi , sani e forti . Se gli strati di cellule morte dei capelli sono mantenuti sani , che vi aiuterà a proteggere il nuovo cheratina sotto .
Calcio e perdita di capelli

molte cose possono causare la perdita dei capelli tra cui una cattiva nutrizione , malattie , alcuni farmaci ed eccessiva hairstyling . L'equilibrio tra calcio e magnesio è importante anche per la crescita dei capelli sani . Se si dispone di troppo calcio in relazione al magnesio ( che può essere causata da mangiare troppo zucchero ) i vostri capelli potrebbe diventare fragili e si rompono .
Come aggiungere citrato di calcio alla vostra dieta

Elevate quantità di calcio nel sangue può essere nocivo come importi bassi . Si consiglia di non consumare più di 2.000 milligrammi di calcio al giorno dal cibo , integratori o entrambi. Assorbimento del calcio dipende dall'età , gravidanza e il livello di vitamina D nel sangue . Prendendo un supplemento di calcio e vitamina D combinato può aiutare a migliorare l'assorbimento del calcio . Citrato di calcio può essere ottenuto da succo di arancia fortificato o cereali fortificati . Potete anche prendere integratori di calcio citrato . La dose giornaliera raccomandata è di 1.000 a 1.300 milligrammi al giorno . Citrato di calcio deve essere assunto solo dopo i pasti .

Effetti collaterali e controindicazioni

Minori effetti collaterali comprendono nausea , vomito , costipazione , riduzione dell'appetito e secchezza della bocca . Se si verifica uno di questi effetti collaterali , si dovrebbe interrompere l'assunzione di questo integratore e consultare il medico . Più gravi effetti collaterali includono difficoltà di deglutizione e la respirazione , intorpidimento , incapacità di urinare , dolore osseo e grave perdita di peso . Se si verificano questi sintomi , si dovrebbe smettere immediatamente di prendere questo integratore e cercare il trattamento di emergenza. Non deve assumere citrato di calcio se sta assumendo altri integratori di calcio , tetracicline , o sono in gravidanza o allattamento .