Quali sono i vantaggi di semi di lino Meal ?

Farina di semi di lino offre una vasta gamma di benefici per la salute ed è una saggia aggiunta a qualsiasi dieta. Fresatura o rettifica di semi di lino rilascia i suoi benefici per la salute - semi interi non possono essere digerite dal corpo . Farina di semi di lino offre elevate quantità di acidi grassi omega- 3 superstar alimentari, nonché proteine ​​, fibre alimentari e lignani . Gli studi dimostrano che la farina di semi di lino può aiutare nella lotta contro il cancro alla prostata e al seno , aiuta a ridurre il colesterolo , migliorare la salute dell'apparato digerente e contribuire alla vita sana in generale . Che cosa rende semi di lino pasto speciale

farina di semi di lino contiene una serie di nutrienti super . E ' un'ottima fonte di acidi grassi omega - 3 , un tipo di acido grasso polinsaturo che deve essere ottenuta attraverso la dieta perché non può essere effettuata dal corpo umano . Nutrizionisti e ricercatori battono per gli acidi grassi omega-3 perché la ricerca dimostra che giocano un ruolo fondamentale nel prevenire molti problemi di salute , tra cui malattie cardiache , l'artrite reumatoide e il cancro . Il loro consumo è stato anche dimostrato di migliorare l'umore e affinare la memoria . Anche se il pesce è un'importante fonte di omega-3 , farina di semi di lino dimostra di essere una delle migliori fonti vegetali - ogni cucchiaio da tavola contiene circa 1,8 grammi

farina di semi di lino contiene circa molto di più lignani , un tipo di . chimica vegetale naturale , rispetto ad altre fonti . I lignani possedere qualità antiossidanti.

Farina di semi di lino ha anche una grande quantità di fibra che aiuta a regolare il sistema digestivo e prevenire la stitichezza . La nutrizione in semi di lino aiuta a migliorare l'aspetto di capelli, unghie e pelle
cancro

Due dei componenti della farina di semi di lino - . Omega-3 e lignani - sembrano contribuire alla lotta contro alcuni tipi di cancro . Gli studi su animali dimostrano che gli omega-3 possono scoraggiare lo sviluppo e la crescita dei tumori cancerosi . Quando semi di lino è consumato , il tratto digestivo umano converta le sue lignani in sostanze simili agli ormoni che sembrano bloccare l'azione di alcune sostanze cancerogene . Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Cancer Research , nel 2007 ha evidenziato che i semi di lino neutralizzato la crescita dei tumori nei topi . Altre ricerche suggeriscono farina di semi di lino è particolarmente efficace contro colon , della prostata e della mammella . Gli antiossidanti presenti nella farina di semi di lino possono anche aiutare a contribuire alle sue proprietà anti-cancro .

Effetti sul colesterolo

studi dimostrano inoltre che la farina di semi di lino può avere la capacità di aiutare nella gestione del peso e la riduzione del colesterolo . Farina di semi di lino ha ridotto i livelli di colesterolo nei ratti abbastanza significativo per i ricercatori a concludere , in uno studio pubblicato in un volume del 2003 Journal of American College of Nutrition , che farina di semi di lino potrebbe fornire una nuova strategia terapeutica per le persone con colesterolo o sofferenza estremamente elevata da steatosi epatica .
malattie cardiache

gli omega-3 nel settore del lino farina di semi possono anche aiutare a prevenire l'indurimento delle arterie , come osservato in uno studio pubblicato sulla rivista aterosclerosi nel 1997. indurimento delle arterie e l'accumulo di placca contribuisce alla malattia di cuore . Inoltre , uno studio che ha coinvolto diverse decine di uomini con lieve pressione alta , che è stata pubblicata sul Journal of Hypertension umana nel 1990 , suggerisce che l'olio di semi di lino possono leggermente pressione sanguigna più bassa . Più ricerca deve essere fatto , ma vegetali omega-3 hanno dimostrato di contribuire a mantenere il ritmo naturale del cuore . Essi possono essere utili nel trattamento del battito cardiaco irregolare e di insufficienza cardiaca.
E consigli per l'utilizzo di semi di lino pasto

dura di più e costa meno di semi di lino interi , quindi potrebbe fare senso a macinare da soli . La dose consigliata è di 1-2 cucchiai al giorno . Il pasto ha la consistenza di farina di mais e un sapore leggermente nocciola - fa un grande condimento per cereali, yogurt e possono essere incluse in frullati o come ingrediente di prodotti da forno . Il negozio di terreno semi di lino in freezer per evitare che diventi rancido .