Salute e malattia
C'è una varietà di motivi di salute e medici si potrebbe aver bisogno di mangiare o preparare cibi frullati che sono facili da consumare e digerire . Frullati e frullati sono un ottimo modo per aggiungere proteine e calorie alla vostra dieta, se si hanno difficoltà a mangiare bene o quando incontro richiesti requisiti calorico diventa difficile . Il Super Protein Power Smoothie ricetta è nutriente , ricco di proteine per l'energia e ad alto contenuto di calorie ( 870 per l'esattezza ) . Inoltre , ci vogliono solo 10 minuti per preparare . Ingredienti
Assemble 1 tazza di qualsiasi latte di tua scelta ( di mucca , di soia , di riso o di un prodotto Garantire - tipo ) , una mezza tazza di yogurt normale o di soia , 2 cucchiai di qualsiasi tipo di proteina in polvere, 1 cucchiaio di burro di arachidi , 1 cucchiaio di olio , 1 banana e 1 cucchiaio di semi di lino macinati finemente . Se la tua bocca è dolorante , è OK per saltare il semi di lino .
Mettere tutto insieme
Aggiungere gli ingredienti nel frullatore e mettere il coperchio saldamente . Premere il tasto " purè " " blend" o sul vostro frullatore fino ad ottenere la consistenza che preferite in una bevanda . È possibile aggiungere più latte al frullatore a diradarsi un frullato fuori che è troppo spessa .
Handling avanzi
Conservare qualsiasi frullato inutilizzata nel frigorifero o nel freezer . Per godere il giorno successivo, è sufficiente conservare in frigorifero e aggiungere un po ' più liquido e ri -blend . Se si desidera mantenere avanzi per più di un giorno , mettere in freezer e scongelare quando si è pronti a bere un po ' di più.
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