Canapa proteine ​​in polvere Nutrizione

Grazie al suo elevato tenore di proteine ​​, semi di canapa è un ingrediente comune per le polveri proteiche di origine vegetale . Serve come fonte alternativa di proteine ​​per le persone con sensibilità a latticini o di soia , ed è adatto per una vasta gamma di diete ristrette --- anche vegetariano , vegano , crudista e macrobiotica. Insieme con il suo alto contenuto proteico , proteine ​​di canapa polvere contiene una serie di vitamine e minerali . Calorie

perché i produttori hanno spesso diversi metodi di lavorazione , il contenuto calorico di proteine ​​di canapa in polvere varia tra le marche . Quando le aziende rimuovono più presenti naturalmente grasso di canapa, che producono proteine ​​in polvere con meno calorie . Una porzione di proteine ​​di canapa in polvere --- 2 cucchiai. o 30 g --- ha in genere tra 120-134 calorie .
Protein

Una porzione di proteine ​​di canapa polvere contiene tra 13-15 g di proteine ​​e comprende tutti nove gli aminoacidi essenziali --- fare la canapa una proteina "completa" . Inoltre , il 65 per cento della proteina della canapa si presenta sotto forma di edestina , una globulina altamente digeribile che possono avere proprietà immunità miglioramento .
Carboidrati

a seconda della marca e metodi di lavorazione , il contenuto di carboidrati di proteine ​​di canapa in polvere varia tra il 5 e il 7 g . Di che , 1 go meno viene da zuccheri naturali . I restanti carboidrati sono costituiti principalmente da fibre alimentari , rendendo la proteina della canapa in polvere utile per controllare lo zucchero nel sangue e mantenere la salute dell'apparato digerente .
Fat

maggior parte delle marche di proteine ​​di canapa in polvere , il contenuto di grassi varia 3,5-6 g per porzione , con il minimo saturi e grassi trans pari a zero . Una porzione contiene anche un ricco apporto di acidi grassi essenziali e ha un bilancio favorevole di omega-6 e omega- 3 grassi --- che aumentare la salute del cervello , proteggere contro il cancro e combattere le malattie cardiache .
vitamine e Minerali

Poiché la maggior parte delle proteine ​​in polvere canapa sono minimamente trasformati , mantengono molte delle vitamine e dei minerali trovati nel seme di canapa originale . Per qualcuno una dieta da 2000 calorie , una porzione di proteine ​​di canapa polvere contiene il 24 per cento della dose giornaliera raccomandata di vitamina A, 5 per cento per il calcio , 34 per cento per il ferro , 38 per cento per il fosforo , il 75 per cento per il magnesio , il 33 per cento per zinco , il 15 per cento per il rame e il 24 per cento per il manganese .

Considerazioni

Alcune polveri proteiche canapa --- varietà particolarmente aromatizzate --- può contenere ingredienti aggiuntivi che il cambiamento il profilo nutrizionale del prodotto . Ad esempio , evaporato il succo di canna da zucchero può aumentare il contenuto di calorie e carboidrati , mentre sale aggiunto aumenterà il sodio . Leggere l' etichetta nutrizionale su una qualsiasi polvere di proteine ​​di canapa prima di acquistare .