Quanto Tonalin CLA una persona dovrebbe prendere ?

Tonalin CLA ( acido linoleico coniugato ) è un acido grasso essenziale che ha molti benefici per la salute . Tonalin CLA può aiutare a ridurre il grasso corporeo e costruire il muscolo . Diamo uno sguardo ad alcuni dei vantaggi di questo integratore alimentare , e il dosaggio corretto che deve essere presa per il massimo miglioramento della salute . Quali sono i vantaggi di Tonalin CLA ?

Nel corso degli ultimi anni , Tonalin CLA è stato studiato in diversi studi . The Journal of International Medical Research ha tenuto uno studio per determinare se CLA riduce il grasso corporeo nelle persone che sono generalmente sana ed esercizio fisico in maniera regolare . Volontari hanno ricevuto CLA o un placebo per tre mesi , e non ha apportato cambiamenti nella loro dieta o stile di vita nel corso dello studio . Il gruppo CLA sperimentato una riduzione della percentuale di grasso corporeo dal 21,3 per cento al 17,0 per cento . Questo gruppo ha anche sperimentato una riduzione del peso corporeo medio da 69,6 kg a 68,9 kg .

In uno studio separato condotto dalla American Society of Clinical Nutrition , , soggetti in sovrappeso sani sono stati dati Tonalin CLA o un placebo per un periodo di un anno . Media massa grassa nel gruppo CLA è stato del 6,9 per cento al 8,7 per cento inferiore rispetto al gruppo placebo entro la fine del periodo di studio .
Come Potresti Tonalin CLA lavoro?

Mentre gli studi precedenti hanno dimostrato , Tonalin CLA può diminuire la quantità di grasso immagazzinato dal nostro corpo dopo aver mangiato . Completando con CLA inoltre può aumentare come il grasso velocemente è suddiviso in cellule di grasso e può ridurre il numero totale di cellule di grasso nel nostro corpo . L'American College of Sports Medicine ha condotto uno studio nel 2006 per determinare gli effetti della supplementazione di CLA durante l'esercizio . Uomini e donne sani hanno ricevuto CLA o un placebo , mentre intraprendere un programma di allenamento di resistenza di sette settimane . Dopo sette settimane, il gruppo CLA ha avuto maggiori aumenti di massa muscolare magra e maggiori perdite di massa grassa rispetto al gruppo placebo . Il tasso metabolico a riposo ( RMR) anche rimasta costante nel gruppo CLA mentre il gruppo placebo ha avuto una diminuzione del RMR .
Quanto Tonalin CLA dovrei prendere ?

il 24 luglio 2008, la FDA ha annunciato che il CLA è "generalmente considerato sicuro " per l'uso negli alimenti . Questo permette ai produttori di alimenti di aggiungere CLA in cibi e bevande venduti negli Stati Uniti . Molti alimenti contengono naturalmente CLA come uova e nutriti con erba manzo e montone . Alcuni funghi contengono CLA , tuttavia è raro trovare in una forma vegetale. Il dosaggio che è raccomandato ed è stato utilizzato nel corso degli studi sopra citati è quotidiano 3.4 grammi .