La vitamina B Shots &Perdita di peso

colpi di vitamina B12 non hanno dimostrato di aiutare nella perdita di peso . Nella migliore delle ipotesi , si può affrontare una carenza di questa vitamina . Carenza di vitamina B12 può causare debolezza e affaticamento , ma la maggior parte delle persone ottenere più che sufficienti di questa vitamina nella loro dieta . Alcuni vegani o vegetariani possono diventare carenti , ma anche questo è raro . Ci sono molti miti su colpi di vitamina B12 e perdita di peso , con esso viene commercializzato come un booster di energia e il metabolismo enhancer . Queste affermazioni non sono state clinicamente provata . La vitamina B12 aspirazione

La dose giornaliera raccomandata di vitamina B12 è di 2,4 microgrammi . Problemi di eruzioni cutanee , diarrea e altri della pelle possono a volte verificarsi come effetto collaterale di iniezioni di vitamina B12 . B12 deve essere iniettato solo su ordine di un medico , anche se è disponibile senza prescrizione medica . Le iniezioni non sono un sostituto per una corretta dieta ed esercizio fisico per perdere peso . Integratori di B12 sono disponibili anche in forma orale . Carne, pesce e frutti di mare tutti contengono quantità significative di vitamina B12 .

Studi di B12

Uno studio del 2003 pubblicato su BMC Psychiatry , Volume 3 numero 17 , ha trovato un legame tra elevati livelli di B12 e una maggiore probabilità di successo del trattamento per la depressione grave . Come la depressione può portare ad aumento di peso , iniezioni di vitamina B12 possono indirettamente aiutare nella perdita di peso. Un altro studio pubblicato sul Journal of Applied Sciences nel 2008 nel volume 8 numero 7 ha trovato una correlazione tra bassi livelli di vitamina B e il peso maggiore nei maschi giordane . Né studio indica definitivamente che l'assunzione di integratori di vitamina B12 aiuta nella perdita di peso , ma questi studi promettenti per ulteriori ricerche .

Perdita di peso Cliniche e B12

Molti peso cliniche di perdita di consigliare i loro clienti per scattare foto B12 . Gli effetti collaterali ei rischi sono minimi , ma lo stesso, essere consapevoli della ricerca che è stata condotta su B12 , anche se si sceglie di entrare in un tale programma . Alcune di queste cliniche fanno affermazioni palesemente ingannevoli circa iniezioni di vitamina B12 che non sono stati dimostrati dalla scienza . Anche se un medico o un nutrizionista è per il personale , non è un indicatore che lui o lei è onesta . Assicuratevi che la vostra strategia di perdita di peso è sostenuta da strategie ben collaudate di una corretta alimentazione ed esercizio fisico regolare .