Le bevande nutrizionali per bambini

bambini sono attivi e , come il resto di noi , hanno bisogno di dissetarsi . Hanno anche bisogno di una buona alimentazione così i loro corpi continueranno a crescere . Mentre è facile da raggiungere per soda e altre bevande zuccherate , ci sono opzioni più nutrienti . Latte

Il latte fornisce calcio, proteine ​​e vitamina D per aiutare a costruire ossa e fornire energia . Un 8 - once. bicchiere di latte magro ha 100 calorie , 300 mg di calcio e 11 g di zucchero . Per i più piccoli dovrebbero avere 500 g di calcio al giorno . I bambini dai 4-8 dovrebbero avere 800 mg e ragazzi dai 9 ai 18 anni dovrebbero avere 1.300 mg al giorno .

Soy Milk

genitori che sono vegani o i cui figli sono lattosio intollerante usano spesso il latte di soia come alternativa. Il latte di soia fornisce calcio, vitamina D , vitamina A e proteine ​​. Esso facilita anche la stitichezza , abbassa il colesterolo alto e può anche diminuire il rischio di cancro al seno nel corso della vita , secondo l'Associazione di soia Foods of North America. L'associazione dice che il latte di soia ha circa 50 calorie in meno rispetto al latte intero .
Succo di frutta

arancia, mela , uva e altri succhi di frutta forniscono vitamina C e altre vitamine presenti nel frutto da cui sono derivati ​​. Tuttavia, essi non forniscono la fibra del frutto intero e c'è una certa preoccupazione per i bambini ingerendo troppo zucchero , contribuendo così a obesità e carie .

Secondo l' American Academy of Pediatrics , i bambini fino a sei mesi non dovrebbero avere succhi di frutta , tranne per alleviare la costipazione . I bambini dai sei mesi ad un anno possono avere fino a quattro once giornaliero , servito in una tazza piuttosto che una bottiglia per evitare la carie da zucchero . Bambini da 1 a 6 anni di età possono avere fino a sei once quotidiana e quelli di età superiore a 7 anni possono avere fino a 12 once al giorno .
arricchiti con vitamine Acqua

Molte marche di acqua in bottiglia ora offrono varietà che vengono esaltate con vitamine e fibre . Alcuni nutrizionisti mettono in guardia contro di loro perché contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio , una forma di zucchero . Tuttavia almeno un marchio , Energia Multi- Vitamin semplice Water Co. , ha una versione per i bambini che contiene riferito senza colori artificiali , sapori o stimolanti aggiunti, come la caffeina . L'azienda dice che ogni 20 once. bottiglia fornisce 125 per cento degli Stati Uniti dose giornaliera raccomandata di vitamina C e il 40 per cento per le vitamine A, E , B2 , B3 , B5 , B6 e B12 . Dieci sapori sono disponibili .
Pianura Acqua

Mentre l'acqua normale non contiene vitamine, acqua dalla città approvvigionamenti di acqua è spesso al fluoro per rinforzare i denti e prevenire la carie . E 'anche abbondante, quindi i bambini e gli altri non possono essere come la tentazione di uno spuntino su cibi spazzatura . L'acqua è essenziale per una buona idratazione e buona salute generale.
Preparati commercialmente bevande nutrizionali

Diverse compagnie offrono bevande destinate a fornire proteine ​​, vitamine e altri nutrienti bambini possono mancare dalle loro diete . Essi possono essere utilizzati da bambini che non hanno altra approvvigionamento alimentare , per i palati più esigenti , per i bambini attivi e da chi deve essere alimentato da tubi naso- gastrico . Questi sono simili al latte scuote e sono disponibili in una varietà di sapori , compreso il cioccolato , vaniglia e fragola . Un 8 - once. può ha circa 237 calorie .