Quali integratori sono buoni per abbassare il potassio ?

Tutti necessita di una adeguata quantità di potassio perché stimola importanti funzioni corporee tra cui l'equilibrio dei fluidi , la sintesi delle proteine ​​, produzione di energia e , forse più importante , che controlla il battito cardiaco . Ma quando si tratta di livelli di potassio non ci può essere troppo di una cosa buona . Avere troppo potassio nel sangue è chiamato iperkaliemia . Fortunatamente alcuni integratori possono aiutare a contrastare i livelli eccessivi di potassio . Vantaggi di Potassio

potassio è sia un minerale e un elettrolita ed è vitale per il normale funzionamento giorno per giorno del corpo di cuore , muscoli e nervi . Potassio funziona per mantenere la quantità di acqua e l'equilibrio elettrolitico dell'organismo . Il potassio svolge un ruolo importante nel modo in nervi e muscoli lavorano .
Chi è a rischio di iperkaliemia ?

Come la nostra età corpi , i nostri reni diventano meno abile a vampate di calore fuori potassio . Iperkaliemia viene diagnosticata in ben 8 per cento dei pazienti ricoverati negli Stati Uniti estremamente alti livelli di potassio possono provocare infarto e morte. Grave iperkaliemia quando lasciata non trattata ha un tasso di mortalità si avvicina il 70 per cento ( riferimento 2) .

Pazienti con iperkaliemia solito visualizzare pochi o nessun sintomo . Essi possono a volte lamentare nausea , debolezza muscolare o sensazione di formicolio .
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Ci sono almeno due integratori che possono aiutare inferiori alta livelli di potassio e mantengono la minaccia di iperkaliemia a bada . Calcio riduce efficacemente concentrazione di potassio nel corpo . Se non si ottiene la quantità giornaliera raccomandata di alimenti ricchi di calcio come i prodotti lattiero-caseari, si può prendere in considerazione i supplementi di calcio .

L'assunzione di integratori di aglio al giorno è un altro mezzo con cui ridurre i livelli elevati di potassio .

Alcuni diuretici , comunemente indicato come pillole di acqua , ridurre la quantità di acqua nel corpo e in grado di liberare il corpo dei livelli di potassio in eccesso . Essa contribuisce anche a limitare il consumo di caffeina .

Oltre agli integratori , alcuni cambiamenti nella vostra dieta può anche contribuire a ridurre l'assunzione di potassio giornaliero . Durante la cottura , assicurarsi di utilizzare erbe, condimenti e spezie che sono privi di potassio , e di evitare il sale sostituisce l'elenco di frutta e verdura che sono molto ricchi di potassio comprendono albicocche , avocado , melone, patate al forno , patatine fritte , patatine e concentrato di pomodoro .

L' indennità giornaliera raccomandata di potassio è 4.000 milligrammi al giorno ( 4 grammi ) . Una dieta a basso contenuto di potassio non deve superare i 3.000 milligrammi (3 grammi) al giorno .