Quando Take 5 -HTP

Il chimico 5 - HTP o 5 -idrossitriptofano , è un componente chiave della produzione di serotonina . La serotonina è primario chimico - umore di regolazione del corpo. Quando il corpo è basso sulla serotonina , il cervello non riceve i segnali giusti di cui ha bisogno per funzionare correttamente , che può portare a depressione e sbalzi d'umore . Come funziona

Se sei serotonina con deficit si può prendere in considerazione un supplemento di 5 -HTP . Il triptofano è l'aminoacido presente negli alimenti che il corpo usa per fare 5 - HTP , che utilizza poi per fare serotonina . 5 - HTP non è presente negli alimenti , ma è una fase chimica tra il consumo di triptofano e la produzione di serotonina . Prendendo 5 - HTP è possibile bypassare la fase di triptofano e fornire il vostro corpo con le sostanze chimiche necessarie per rendere la serotonina .
Condizioni

Disturbi dell'umore sono spesso causati da una carenza in uno degli amminoacidi . Sentimenti di depressione sono più strettamente legate a livelli inadeguati di serotonina nel vostro corpo . Se si verificano da lieve a moderata depressione , l'aggiunta di un supplemento di 5 -HTP può aiutare a regolare l'umore e fornire il cervello con importanti trasmettitori chimici .

Non solo serotonina regolano l'umore , regola anche il sonno e l'appetito . Disturbi del sonno o appetito eccessivo può indicare bassi livelli di serotonina . Prendere un supplemento di 5 -HTP può aiutare a indurre il sonno , stimolando la produzione di melatonina . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , gli studi dimostrano che il 5 -HTP può aiutare a regolare l'appetito . Quindi , se siete alle prese con la perdita di peso , si può considerare l'aggiunta di un supplemento di 5 - HTP per la vostra dieta .

Considerazioni

Nessuna fonte di cibo contiene 5 - HTP . Ma triptofano , l'aminoacido da cui si ricava il 5-HTP , è disponibile nel pollame , latte , semi di girasole , cavolo , alghe e patate. Spesso , semplicemente aumentando l'assunzione nella dieta di cibi ricchi di triptofano è sufficiente per aumentare i livelli di serotonina . Se siete ancora carente è possibile aggiungere un supplemento . Integratori contenenti 5 -HTP sono costituiti da un albero africano chiamato Griffonia simplicifolia . Per fare 5 - HTP , i semi della pianta vengono raccolti e trasformati in compresse.

Avvertenze

L'assunzione di integratori di aminoacidi non è senza rischi . Alte dosi di 5 -HTP può causare nausea , palpitazioni stomaco sconvolto e cuore . Prelevati in quantità , 5 - HTP può causare livelli di tossicità pericolose nel cervello e nel fegato . Se avete una condizione medica o state prendendo dei farmaci , si rivolga al medico per evitare pericolose interazioni ed effetti collaterali.