Funzioni di Amino Acid Integratori

Gli aminoacidi sono nutrienti essenziali che l'organismo utilizza per costruire e proteine ​​dirette . Il sistema corpo è costruito su proteine ​​, quindi un deficit di un amminoacido può perturbare il sistema . Ci sono 20 aminoacidi che l'organismo ha bisogno per funzionare correttamente . Il tuo corpo produce 10 di questi aminoacidi necessari. Gli altri 10 devono essere consumati nella dieta . Come Aminoacidi Gli Lavoro

aminoacidi sono composti chimici che si trovano all'interno di proteine. Il controllo 20 diversi aminoacidi e dettare quasi tutte le funzioni chimiche complesse nel corpo . A tale scopo , ogni amminoacido dirige le funzioni di una proteina . Diverse combinazioni di amminoacidi e proteine ​​sono utilizzati per creare la miriade di funzioni diverse nel corpo . Gli aminoacidi sono responsabili di quasi tutti i processi cellulari che avvengono all'interno del corpo , secondo la University of Arizona Progetto Biologico .
Essenziali Aminoacidi

Tutti gli amminoacidi sono essenziali , ma quelli che devono essere ottenuti nella dieta sono chiamati aminoacidi essenziali . Ci sono 10 amminoacidi essenziali che devono essere consumati ogni giorno . Mangiare carni e prodotti lattiero-caseari di solito forniscono un rifornimento e l'equilibrio di aminoacidi adeguato . Se sei un vegetariano è importante mangiare una combinazione di cereali e legumi insieme . Ad esempio , i tradizionali prodotti alimentari di messicani di mais e fagioli forniscono un insieme completo di aminoacidi in un singolo pasto .
Funzione

maggior aminoacidi sono disponibili in una dieta equilibrata . Ma una dieta squilibrata può portare a una carenza in uno di questi nutrienti essenziali . I vegetariani devono fare uno sforzo in più per consumare il necessario equilibrio di cereali e legumi per evitare una carenza. Ciascun amminoacido essenziale deve essere consumato ogni giorno . A differenza di altri nutrienti e grassi , il corpo non memorizza aminoacidi . Se uno degli aminoacidi essenziali è mancante, quindi le proteine ​​non funzionano correttamente .
Il 10 aminoacidi essenziali

I 10 amminoacidi essenziali sono triptofano , istidina , isoleucina , valina , leucina , metionina , lisina , fenilalanina e treonina . Inoltre , i bambini hanno bisogno l'aminoacido arginina , ma gli adulti non lo fanno . Se non si ottiene abbastanza di aminoacidi essenziali nella vostra dieta , il vostro corpo e la mente non può funzionare correttamente . Questo può portare a disturbi fisici e disturbi dell'umore . Se non è possibile ottenere abbastanza aminoacidi essenziali nella vostra dieta , l'assunzione di integratori di aminoacidi può aiutare a riequilibrare il vostro corpo .

Considerazioni

Se hai difficoltà a raggiungere una corretta alimentazione o se si è coinvolti in esercizio prolungato e faticoso , può essere necessario aggiungere alcuni o tutti gli aminoacidi essenziali come supplemento . Ottenere il giusto equilibrio è difficile quando si riprendono diversi aminoacidi come integratori . Dosi elevate possono anche essere dannose e possono causare mal di testa , nausea e vertigini . Se si pensa di poter essere carenti di aminoacidi , è meglio lavorare con un nutrizionista per trovare il giusto equilibrio . Spesso , prendendo aminoacidi per un breve periodo in grado di correggere il deficit .