Creatina trattamento per la fibromialgia

Le persone con fibromialgia farsi prendere in un circolo vizioso di sintomi da cui non possono sfuggire . Dolore muscolare cronico e risultati di fatica nella incapacità di dormire . Questi disturbi del sonno in genere portano a una qualche forma di depressione o ansia , e due dei sintomi più comuni della depressione sono dolori muscolari e stanchezza cronica . Ma un supplemento nutrizionale , la creatina , può ridurre il dolore muscolare e la fatica della fibromialgia , consentendo in tal modo al paziente di dormire meglio e rompere il ciclo di sintomi della fibromialgia . Che cosa è la creatina?

Prodotta nel fegato , la creatina è un composto naturale , composto da vari amminoacidi , che produce energia . I muscoli del tuo negozio sistema scheletrico quasi tutti creatina del vostro corpo ( circa il 95 per cento ) . Le piccole quantità di creatina presenti nel pesce e carne rossa sono in gran parte distrutte quando si cucina le carni; dovreste mangiarli in quantità di massa di fornire un'adeguata integrazione . Per questi motivi , la creatina in polvere o liquido è il metodo preferito di prendere questo supplemento.
Chi utilizza creatina , e perché ?

Culturisti usano principalmente la creatina , a causa della sua capacità di aumentare la massa muscolare e migliorare la resistenza . Si riduce anche la quantità di acido lattico il corpo produce , il che significa che sarà meno dolorante dopo il lavoro fuori .

Recenti piccoli studi in doppio cieco hanno mostrato risultati promettenti , tuttavia, l' uso di creatina per il trattamento di malattie quali distrofia muscolare di come , così come per proteggere il cervello contro le lesioni cerebrali neurologico . Studi su ratti hanno dimostrato il potenziale di creatina per essere utilizzato per trattare la malattia di Parkinson e malattia di Huntington . Può anche essere efficace nel trattamento del muscolo più importante di tutti - il tuo cuore - . ? Nei casi di insufficienza cardiaca cronica
Perché il Creatina lavoro per la fibromialgia

Il dolore muscolare cronico della fibromialgia alla fine porta a grave accorciamento dei muscoli coinvolti , come si stringono nel dolore . Come si rafforza i muscoli , la creatina integratore muscolare sembra anche ridurre la debolezza muscolare che viene fornito con tale dolore cronico . Inoltre , la creatina attira i liquidi nei muscoli , che riduce il dolore di fibromialgia e aiuta a eliminare le tossine dai muscoli interessati. Tuttavia , questo effetto collaterale può anche essere potenzialmente pericoloso per il resto del vostro corpo , se qualcuno non si aumenta l'assunzione di acqua durante l'assunzione di creatina .

Potenziali pericoli e gli effetti collaterali di prendere creatina

Un effetto collaterale , di cui sopra - il disegno di liquidi nei muscoli - si tradurrà in un aumento di peso , mentre si prende la creatina . E 'molto importante durante l'assunzione di questo integratore essere ben idratati , al fine di assicurare che il resto del vostro corpo sta ricevendo fluidi adeguati . La disidratazione può rapidamente portare a vomito e convulsioni . Se si ha una malattia renale , non si deve prendere la creatina .
E consigli per l'assunzione di creatina

Vedrete meno effetti positivi di prendere creatina , se sei un " cibo spazzatura junkie , " che se si mangia una dieta equilibrata ricca di frutta , verdura , proteine ​​e cereali integrali . Non deve assumere creatina durante la notte , in quanto potrebbe disturbare il sonno . Se sta assumendo per migliorare l'allenamento o le capacità bodybuilding , è meglio prendere circa mezz'ora prima di iniziare a lavorare fuori . Prendere una pausa di almeno una settimana di prendere la creatina ogni sei-otto settimane. Fate molta attenzione al vostro corpo durante l'assunzione di creatina , e fermarsi se si notano spiacevoli effetti collaterali .