Salute e malattia
bevande proteiche hanno molti vantaggi diversi. Se siete interessati a lavorare fuori e la costruzione di massa muscolare magra , sarete in grado di utilizzare queste bevande per contribuire a produrre grandi guadagni . Inoltre, se siete interessati a fitness generale , la nutrizione e la salute generale del corpo sarete anche in grado di approfittare delle bevande proteiche in modi diversi . Costruzione del muscolo
Per la costruzione del muscolo più efficaci è necessario ingerire circa un grammo di proteine per ogni chilo di peso corporeo . Bevande diverse avranno diverse quantità di proteine , ma è facile ottenere ovunque da 25g a 50g o più di proteine di alta qualità in una sola seduta , per farti andare verso il tuo obiettivo di imballaggio su massa muscolare magra .
perdere Peso
bevande proteiche possono anche aiutare a perdere peso perché sono generalmente molto basso in calorie . Ciò è particolarmente vero se loro stessi si fanno . Compilando una bevanda proteica con latte , ghiaccio e un paio di porzioni di frutta non aggiungerà molte calorie e le proteine del siero di latte in sé è estremamente basso contenuto di calorie .
Globale salute del corpo
Godendo di un frullato di proteine anche migliorare la vostra salute generale del corpo . Questo perché gli ingredienti inclusi sono tipicamente ricchi di nutrienti come vitamine e minerali . Si può anche mescolare supplementi nella vostra bevanda proteica per fornire nutrienti ancora più salutari .
Rapida digestione e assorbimento
Uno dei motivi che le bevande proteiche vengono utilizzati immediatamente prima e dopo una sessione di allenamento è perché sono rapidamente digeriti e assorbiti . Ciò significa che il vostro corpo può ottenere rapidamente i nutrienti di cui avete bisogno per mantenere il vostro livello di energia e iniziare a riparare le fibre muscolari .
Portability
una bevanda proteica è molto portabile e quindi può aiutare una persona impegnata a mantenere le sue esigenze nutrizionali . Se si prende una bevanda proteica con voi , quindi non dovrete preoccuparvi di morire di fame i muscoli di una nutrizione adeguata o accontentarsi di un malsano pasto fast food .
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