Migliori integratori Formazione muscolare

I migliori integratori per la costruzione del muscolo sono detto di essere una dieta sana e di riposo . Nozioni di base come mangiare a destra , l'esercizio e dormire a sufficienza sono gli elementi più importanti per la crescita muscolare , e se non si sta facendo queste cose , nessuna pillola magica farà la differenza . Ma se si sta facendo quelle cose prima , alcuni integratori possono , infatti , dare ai vostri muscoli una spinta . Amino Acids

Tanto quanto il 10-15 per cento di energia di un atleta sono detto di venire da aminoacidi, che sono una fonte di proteine ​​. Le proteine ​​sono i mattoni dei muscoli , che rende gli aminoacidi una scelta saggia quando si tratta di scegliere un supplemento . Gli aminoacidi sono disponibili sia in pillola e forma liquida alla maggior parte dei negozi di alimentari e di droga .
BCAA

a catena ramificata Aminoacidi , comunemente indicato come BCAA , agiscono come vettori tra aminoacidi e muscoli. Questo si chiama sintesi proteica , qualcosa di necessario per il vostro corpo per la crescita muscolare massima . Si ottiene abbastanza BCAA attraverso una dieta sana e normale , ma gli integratori possono aiutare il processo dopo un allenamento .
Proteine ​​del siero

pasto - sostituzione e di peso polveri di guadagno sono un'altra forma comune di integratori proteici utilizzati dai culturisti . Tali polveri solito contengono siero di latte , che contiene piccole quantità di grassi , lattosio e, naturalmente , proteine ​​. Poiché le proteine ​​del siero di latte è spesso disponibile in forma liquida ( o mescolato con latte magro o acqua ) , può essere digerito nel vostro sistema rapidamente .
Creatina

primo controverso a causa di presunti effetti collaterali , creatina è diventato noto come un supplemento tradizionale cassetta di sicurezza ed è ampiamente considerato come uno che aiuta energia ai muscoli ed efficace stimola la crescita .
glutammina
diete

glutammina - arricchiti sono stati conosciuti per aiutare il recupero nei pazienti dopo intervento chirurgico, e over- the-counter integratori si dice che hanno un effetto simile sul rifornimento atleti , soprattutto culturisti .
multivitaminici

multivitaminico e multiminerale integratori sono praticamente auto-esplicativo - in quanto aumentano nutrienti essenziali nel corpo . Multivitaminici solito contengono 100 della dose giornaliera raccomandata di vitamine , che li rende ideali per la crescita e il recupero muscolare .

Good Advice

culturisti , medici e altri esperti del settore di crescita muscolare sarà probabilmente in grado di indicarvi la direzione giusta quando si tratta di scegliere un supplemento . Addetti al negozio , però , sono suscettibili di provare a vendere il prodotto più costoso . Naturalmente , questo non è sempre una brutta cosa , come il più costoso , supplemento ben noto è spesso quello che si può fidare di più.