Il valore nutritivo di Musclemilk

Muscle Milk è un integratore alimentare sviluppato dalla società Cytosport . Cytosport Muscle Milk sostiene che è stato progettato per assomigliare da vicino latte materno umano e contribuire a promuovere la crescita muscolare e rapido recupero dopo l'esercizio . Il latte nome muscolare è applicata ad una varietà di prodotti che vanno da polvere supplementi di pronto da bere frullati di proteine ​​bar . Questi prodotti vengono utilizzati per aumentare l'assunzione di proteine ​​e altri nutrienti per massimizzare gli effetti di un programma di sollevamento pesi intenso . Calorie

Cytosport consiglia di utilizzare 1-2 misurini di Muscle Milk in polvere mescolato in un bicchiere d' acqua . Questo servizio contiene 150 calorie per scoop anche se Cytosport non offre una polvere calorico inferiore per chi è in dieta ipocalorica . Polvere leggera Muscle Milk è solo 97,5 calorie per scoop. Questo risparmio di 52,5 calorie per scoop può sembrare insignificante, ma queste calorie si sommano velocemente per chi consuma più porzioni di Muscle Milk tutto il giorno per integrare i pasti normali.
Protein

Uno scoop di Muscle Milk fornisce 16 g di proteine ​​e Muscle Milk Luce contiene poco meno di 12,5 g di proteine ​​. Secondo l' American College of Sports Medicine , un minimo di 0,68 g di proteine ​​per chilo di peso corporeo è necessario per costruire la massa muscolare . Coloro che cercano di ridurre il grasso corporeo , mentre la costruzione del muscolo avrà bisogno ancora di più proteine ​​, fino a 0,9 g per chilo di peso corporeo . Ciò significa che un uomo £ 160 al fine di aumentare la massa muscolare dovrà consumare tra 108 e 144 g di proteine ​​ogni giorno . Muscle Milk fornisce un modo per raggiungere questi obiettivi proteine ​​.
Fat

la USDA Dietary Guidelines raccomanda che dal 20 al 35 per cento del totale delle calorie proviene dai grassi . Muscle Milk è leggermente alto contenuto di grassi si considera che 55 delle 150 calorie per porzione sono grassi calorie . La metà del grasso in Muscle Milk è grassi saturi , che l' USDA consiglia di evitare . La quantità di grassi saturi e grassi in Muscle Milk può inserire in una dieta sana finchè cura è presa per pianificare pasti adeguati per tutto il resto della giornata .
Carboidrati

Muscle Milk contiene carboidrati complessi che aiutano a promuovere la crescita muscolare e lo sviluppo . Secondo l' American College of Sports Medicine , i carboidrati sono necessari per i muscoli di carburante durante gli allenamenti . Muscle Milk fornisce questi carboidrati e 2,5 g di fibre per porzione . La fibra alimentare è un tipo di carboidrato indigeribile ed è importante per mantenere un apparato digerente sano .

Micronutrienti

micronutrienti sono vitamine e minerali che il corpo richiede per mantenere una buona salute . Per coloro che seguono una dieta di 2000 calorie , forniture Muscle Milk 15 perce t dell'importo del USDA consigliato dei seguenti micronutrienti; Le vitamine A, B6 , B12 , C , D , E , tiamina , riboflavina , niacina , acido folico , acido pantotenico biotina , calcio, ferro , iodio , magnesio , zinco e rame . Muscle Milk comprende anche il 40 per cento della quantità raccomandata di cromo , 12 per cento di potassio , e il 20 per cento di fosforo .