Salute e malattia
Psyillium Husk è un integratore di fibra solubile derivato da una pianta seme . È usato come agente di carica per alleviare costipazione o semplicemente per aggiungere fibra alla dieta . Utilizzato durante una pulizia disintossicazione , psyllium buccia aiuta a mantenere movimenti intestinali regolari e per pulire il colon . Una disintossicazione dieta tipica psyllium buccia dura 7 giorni. Primi due giorni
Una Inizia la pulizia con 2 giorni di una dieta liquida costituita principalmente da acqua di limone . Si può anche bere moderate quantità di tisana o succo di frutta diluito. Dopo i primi due giorni , è possibile iniziare ad aggiungere proteine e frutta e verdura a base di riso . Una buona fonte di proteine di riso è il riso che è anche ricca di fibre . È inoltre possibile acquistare latte di riso non zuccherato e proteine del riso per l'uso in frullati .
Terzo giorno
Inizia il supplemento psyllium buccia quando si inizia a mangiare il terzo giorno . Prendere circa 3 sonnecchia da 10 grammi ciascuno . Uno al mattino prima di colazione , una al pomeriggio e uno prima di coricarsi . Quando si inizia prendendo la buccia di psyllium , si può verificare un aumento di gas e /o gonfiore . Questa è una reazione normale e dovrebbe diminuire in un paio di giorni .
Completamento Cleanse
Continua la disintossicazione per almeno altri 5 giorni con solo frutta , verdure, riso e cereali senza glutine . Cercare di evitare qualsiasi alimento con una notevole quantità di olio o zucchero . Continua il supplemento psyllium buccia fino a due giorni dopo la pulizia di una settimana è completa. Se lo si desidera , è possibile continuare a prendere psyllium buccia regolarmente come integratore di fibre .