Salute e malattia
? Bevande proteiche sono una scelta rapida per la sostituzione pasto o per aumentare la vostra energia in combinazione con un allenamento . Frullati di proteine sono facili da preparare e sono pieni di nutrizione supplementare , che li rende una grande soluzione per gli individui occupati . Considerate i seguenti suggerimenti per il miglior uso di bevande proteiche nella vostra dieta . Meal Replacement
Ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di grassi , sostituendo un pasto fast-food con un frullato di proteine . Se avete la tendenza a mangiare in fuga o di rivolgersi a scelte alimentari insalubri a causa di una mancanza di tempo , una bevanda proteica può essere una positiva alternativa pasto quando usato con parsimonia . Anche se una bevanda proteica potrebbe essere un buon integratore per giorni di grande affluenza , non deve sostituire una dieta salutare.
Per la perdita di peso , scegliere una bevanda proteica che offre alta nutrizione, ma meno calorie e meno zucchero rispetto a quelli che potrebbero essere progettato per coloro che cercano di massa come parte di un programma di sport o di sollevamento pesi .
esercizio
aumentare il vostro livello di energia e potenziale di costruzione muscolare bevendo un frullato di proteine dopo un allenamento . Subito dopo un intenso allenamento , il tuo corpo è altamente ricettivo alle proteine e sostanze nutritive , facendo una proteina post-allenamento agitare la soluzione ideale . Bevande proteiche sono una fonte di nutrizione rapido e facilmente digeribile , che può essere assimilato più rapidamente dopo un allenamento che in qualsiasi altro momento della giornata .
Scegliere tra siero di latte e soia selezioni bevande proteine in base al consiglio del proprio personale formatore o sanitario provider.
Come con qualsiasi aiuto nutrizionale , usare il buon senso quando basandosi su bevande proteiche per l'alimentazione supplementare .
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