Quali sono i vantaggi di ferro supplementazione

? Quando il corpo non riceve abbastanza ferro dagli alimenti che si mangiano , si può cominciare a diventare sintomatica . Supplementazione di ferro può essere necessario se il tuo corpo non è in grado di mantenere un livello di ferro sano . Se si dispone di una carenza di ferro , anemia o ricevere la dialisi , il medico può suggerire che incorpora un integratore di ferro nella vostra dieta . I benefici variano , e integratori di ferro devono essere utilizzati solo quando è assolutamente necessario . Debolezza e affaticamento

Se sei carente di ferro perché sei anemica , o non mangiare alimenti ricchi di ferro a sufficienza a causa di una dieta vegetariana , si può verificare debolezza e affaticamento . International Health Biochimica spiega che il ferro è essenziale per una buona circolazione di ossigeno nel sangue . Ferro aiuta il corpo a produrre l'emoglobina necessario per aiutare i globuli rossi trasportano ossigeno. Supplementazione di ferro aiuta ad aumentare i livelli di ferro nel corpo , promuovendo un'adeguata circolazione di ossigeno .
Restless Leg Syndrome

sindrome delle gambe senza riposo ( RLS ) è una condizione che si traduce in disagio , e spesso fastidiosi , sensazioni nelle gambe . Il movimento e l'allungamento delle gambe offre comfort limitato . Sintomi della RLS di solito ritornano una volta una posizione rilassata viene ripreso . RLS è stata strettamente associata con i pazienti che soffrono di carenza di ferro . L'Istituto nazionale dei disordini neurologici e colpo riferisce che la supplementazione di ferro è stato utile per alleviare i sintomi della RLS in coloro che sono carenti di ferro.
Sangue Perdita

Donne che sono in post-menopausa e quelle che mantengono cicli mensili sani sono in genere privi di preoccupazioni legate alla carenza di ferro . Le donne che soffrono di forti emorragie durante i loro periodi mensili , che è una condizione indicata come menorragia , tendono a sviluppare carenze di ferro . Studi presso l'Università di California , San Diego, spiegano che 200-200 mg di supplementazione di ferro al giorno possono beneficiare i pazienti con menorragia , contribuendo a ripristinare bassi livelli di ferro .
Di ferro Inibitori

Secondo Library of Medicine degli Stati Uniti , gli inibitori di ferro in realtà possono interferire con l'assorbimento del ferro nei corpi di coloro che mangiano una dieta ricca di ferro . Caffè, tè , prodotti di crusca e membri della famiglia legumi sono rilevati inibitori di ferro. L'incorporazione di uno qualsiasi di questi elementi nella dieta quotidiana costituisce un rischio per carenza di ferro . Ridurre la quantità di inibitori di ferro che vengono ingerite e prendere un integratore di ferro giornaliero può beneficiare il corpo aiutandolo a sostituire quello che il ferro è stato perso attraverso il processo di malassorbimento .

Avvertenze

Proprio come troppo poco ferro nella dieta può essere malsana , troppo ferro è anche problematico . Effetti indesiderati comuni possono derivare da una dose eccessiva di ferro tra cui , dolori muscolari , febbre, vertigini , brividi e vomito . Nei casi più gravi , di ferro prolungato nel supplementazione battito cardiaco irregolare , debolezza e crisi epilettiche possono provocare , che richiede immediata assistenza medica .