Quando prendere siero di latte frullati proteici

? Proteine ​​del siero di latte è uno dei più popolari integratori alimentari presenti sul mercato . E questa non è una sorpresa considerando tutte le cose buone che può fare per i nostri corpi . E 'bene per la costruzione muscolare , il recupero muscolare , bruciare i grassi ed è anche pensato per contribuire a rafforzare il sistema immunitario . Con tutti questi vantaggi positivi la questione non è " dovrebbe prendere proteine ​​del siero di latte ? " ma piuttosto " quando si deve prendere proteine ​​del siero di latte ? " Ci sono due opzioni per l'adozione di proteine ​​del siero di latte in modo che si ottengono i massimi risultati di questo supplemento . Post Workout Shakes

Il momento migliore in assoluto per prendere un frullato di proteine ​​del siero di latte è subito dopo un allenamento . Dopo un intenso allenamento il tuo corpo sarà impoverito delle sue riserve di energia veloci. Questo è il momento migliore per prendere proteine ​​perché il vostro corpo , che necessitano di combustibile per l'energia , rapidamente prendere la proteina per aiutare i muscoli di riparazione del corpo e bruciare i grassi . Per questo motivo proteine ​​del siero è pensato per essere un valido supplemento in recupero muscolare - aiutando a guarire muscoli e , quindi, evitare lesioni . Perché i muscoli avranno bisogno di carboidrati dopo l'allenamento , associare il proteina del siero con un carb includendo un succo di frutta nel vostro frullato . Questo darà al vostro frullato di proteine ​​un livello superiore di efficacia. Se possibile , prendete il vostro frullato di proteine ​​del siero di latte in palestra con voi in modo che si può bere quando si è finito con il vostro allenamento . Se questa non è una possibilità , perché si va in palestra subito dopo il lavoro o semplicemente non ti piace portando un sacco di cose con voi , essere sicuri di prendere il vostro frullato entro 30-60 minuti dopo l'allenamento per i migliori risultati .

Un'altra opzione

Oltre a prendere un frullato di proteine ​​del siero di latte dopo l'allenamento , prendendo una al mattino con la colazione può anche rivelarsi utile . Il tuo corpo deve lavorare di più per elaborare proteine ​​, il che significa che le proteine ​​ti fa bruciare più calorie . Prendendo proteine ​​extra in mattinata si è far partire il vostro corpo per un giorno intero di bruciare calorie . La proteina in più al mattino può dare una grande carica di energia e sarà anche mantenere ti senti pieno fino all'ora di pranzo; aiuta ad evitare il sempre presente tentazione del fast food panini e ciambelle . Si può anche trasformare il vostro frullato in un pasto completo prima colazione includendo frutta e latte in esso per una proteina equilibrata , carboidrati e grassi rapporto .