Cromo Polynicotinate &Perdita di peso

Il cromo è un minerale che si trova nel corpo in tracce . Secondo il National Institutes of Health Office di integratori alimentari , il cromo è necessario per alcune funzioni corporee , principalmente il metabolismo degli zuccheri , carboidrati , grassi e proteine ​​. Con l'accento messo sul metabolismo e la perdita di peso , molti partecipano in supplementazione di cromo per la perdita di peso . Picolinato vs Polynicotinate

Ci sono due integratori di cromo popolari . Uno si chiama cromo picolinato , e l'altra di cromo polinicotinato . Nel supplemento picolinato , cromo si combina con l'aminoacido chiamato triptofano . Con il supplemento di cromo polinicotinato , il cromo è associato a una forma di vitamina B , la niacina . Un rapporto della Fondazione Supplement Research afferma che, mentre entrambi i tipi di integratori sono sicuri , cromo polinicotinato è più facilmente assorbita dal corpo .

Studi e perdita di peso

sono stati numerosi studi condotti sull'efficacia di cromo polinicotinato e la sua efficacia per aiutare nella perdita di peso . Uno studio pubblicato sulla rivista ufficiale della American College of Sports Medicine ha scoperto che quando il cromo polinicotinato è stato combinato con un programma di esercizio , si registra una significativa perdita di peso . D'altra parte , quando è stato usato il cromo picolinato , i soggetti hanno riportato un aumento di peso . In un altro studio pubblicato sul "Il diabete , obesità , e Metabolismo Journal " soggetti che partecipavano supplementazione di cromo polinicotinato non solo perso peso , hanno mantenuto la massa muscolare , riducendo la massa di grasso corporeo .
Speak al tuo medico

Se siete su un programma di riduzione del peso , tutte le prove indica utilizzando il cromo polinicotinato per aiutare con tale riduzione . Come è noto, si aiuta con il metabolismo di zuccheri , carboidrati e proteine ​​, e regola i livelli di insulina del corpo . Come studi sopra riportati hanno dimostrato , è più efficace quando combinato con un programma di esercizio . La dose raccomandata è di 200 mg a 600 mg al giorno . Prima di iniziare la supplementazione , parlare al vostro fornitore di cure mediche circa il dosaggio si dovrebbe prendere , soprattutto se siete su tutti i farmaci . La niacina in cromo polinicotinato può causare vampate di calore e di reazioni avverse in alcune persone , quindi è meglio parlare con il vostro medico prima di includere nella vostra routine quotidiana .