Salute e malattia
soprannominato come l'olio di guarigione , olio di lino è uno dei tipi più sane di petrolio disponibili . Esso contiene livelli elevati di acidi grassi omega - 3 rispetto agli acidi grassi omega - 6 . Alcuni dei suoi nutrienti includono acido alfa linolenico insaturi , vitamina E e carotene . Olio di lino ha molti benefici per la salute preventiva e curativa . Olio Cuore
lino è una delle migliori fonti di acidi grassi omega-3 . Più della metà degli oli indicati nella semi di lino si presentano sotto forma di acido alfa - linolenico ( ALA ) . Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a creare membrane flessibili nelle pareti cellulari e produrre una sostanza che aiuta a prevenire la coagulazione del sangue . Così , olio di lino può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e ictus . Inoltre , coloro che prendono regolarmente olio di lino hanno la pressione sanguigna più bassa rispetto a quelli che non lo fanno . Olio
menopausa
lino contiene 10 volte la quantità di lignani si trovano in altri tipici fonti come sesamo e segale . Lignani sono antiossidanti polifenolici che possono interferire con gli effetti negativi che gli ormoni estrogeni hanno sul metabolismo del corpo . I risultati di uno studio riportato nel American Institute for Cancer Research Newsletter nel 1998 hanno trovato che l'assunzione di olio di lino al giorno ha ridotto le dimensioni del tumore in alcuni pazienti con cancro al seno in postmenopausa . In aggiunta a questo, i lignani si trovano nell'olio di lino può aiutare con la riduzione di osteoporosi , che può apparire dopo la menopausa .
Ossa
L'omega -3 acidi grassi in olio di lino può portare il corpo per creare serie 1 e 3 prostaglandine , molecole anti- infiammatorie . Queste sostanze possono essere molto efficace nella riduzione dell'infiammazione nelle cellule . Questo può aiutare ad alleviare patologie come l' artrite e l'emicrania . Oltre a questo , gli acidi grassi omega - 3 che si trovano nell'olio di lino possono promuovere la salute delle ossa prevenendo l'eccessiva perdita di tessuto osseo .
Anti - Aging
manganese è uno dei i minerali che si trovano in abbondanza nell'olio di lino . Funziona per aiutare nella formazione del tessuto connettivo e ossa . Oltre a questi vantaggi , manganese è necessario per il cervello e nervi di funzionare normalmente . Inoltre , è necessario per produrre manganese superossido dismutasi , che è un tipo di antiossidante in grado di rimuovere i radicali liberi . I radicali liberi danneggiano le membrane delle cellule , portando ad invecchiamento e possibilmente malattie come il cancro .
Gravidanza
olio di lino è una ricca fonte di folato , che funge da co - enzima per molte delle funzioni del corpo . Il folato aiuta nella produzione di nuove cellule e la formazione di DNA . Olio di lino è benefico per le donne in gravidanza , perché può aiutare a mantenere il feto sano prevenzione dei difetti del tubo neurale . Il folato trovato in olio di lino può anche prevenire la formazione di problemi di cuore, nervi e arti del feto .