Il modo migliore per prendere vitamine prenatali

Ogni anno , migliaia di donne cercano di rimanere incinta , e di sopportare con maggiore successo i bambini . Facendo una vitamina prenatale può aumentare notevolmente le probabilità che un bambino sarà nato sano e senza alcun difetto . Per la massima efficacia , la vitamina dovrebbe essere presa in base a una routine e nel modo che meglio si adatta alla situazione. Prendere at Night

prendere vitamine prenatali a notte invece di mattina se sembrano causare nausea . Per molte donne , la malattia di mattina tende a calmarsi durante le ore serali , in modo che possa essere più facile prendere la vitamina poi . Prendendo la prima cosa pillola al mattino può anche essere problematico perché, come qualsiasi integratore , vitamine prenatali possono causare disturbi allo stomaco , se non assunto con il cibo .
Dividere la dose

dividere la dose vitamina prenatale a metà e prendere in due momenti diversi della giornata . Per alcune donne , la quantità di nutrienti , vitamine e minerali nel supplemento è semplicemente troppo per il corpo a gestire tutto in una volta , in modo da suddividere la dose può essere d'aiuto . Questo non significa che la dose giornaliera complessiva deve essere abbassata; significa solo che il corpo ha difficoltà ad ottenere così tanto in una sola volta . Consultare un medico prima di provare questo , dal momento che può essere eseguito contrariamente a quanto raccomandato sulla bottiglia .
Prendere con il cibo

prendere il supplemento quando si mangiare. Come con altri integratori , l'assorbimento del contenuto di vitamina prenatale è aiutata quando la vitamina viene ingerito con altri alimenti che devono essere digerito. Inoltre , prendendo l'integratore con il cibo diminuisce la possibilità che la vitamina provocherà nausea .
Prendere una dose minore /Liquid

prendere una pillola più piccola o una dose di liquido della vitamina prenatale . Alcune donne hanno problemi di deglutizione pillole , quindi una versione più piccola può essere più appetibile. Dosi di liquidi possono essere mescolati con altri liquidi , e quindi essere più facile da prendere , e le dosi di liquidi tendono anche ad essere assorbito meglio dall'organismo .
Seguire le indicazioni

Seguire la indicazioni per la vitamina prenatale specifico selezionato . Non tutte le vitamine prenatali hanno gli stessi ingredienti , e non seguendo le indicazioni possono quindi rendere una persona malata o diminuire l'efficacia della vitamina. Consultare sempre un medico se è necessario fare qualcosa di diverso rispetto a quanto raccomandato --- un medico può consigliare una diversa vitamina prenatale , se necessario.
Stabilire una routine

sempre prendere una vitamina prenatale alla stessa ora del giorno , se è il mattino , dopo pranzo o di notte . Questo aiuterà il corpo si abitua a ricevere una dose di vitamina . Inoltre contribuisce a ridurre le probabilità che la vitamina prenatale sarà dimenticato se prendere la vitamina è parte di una routine .