Non Protein Shakes ha effetti collaterali ?

Frullati di proteine ​​sono utilizzati da salutisti , atleti e body builders per migliorare le prestazioni , perdere peso o per integrare l'alimentazione . Proteina è visto come un nutriente essenziale per la costruzione di pelle , ossa e , più importante , muscolare . Frullati proteici sono disponibili in una grande varietà di sapori , con contenuto nutrizionale da 100 per cento di proteine ​​ad una piccola quantità di proteine ​​con elevate quantità di carboidrati e zuccheri . Un normale porzione di proteine ​​è inferiore a 40 g per pasto. Se si va al di là di questo, vi è il rischio di sperimentare effetti collaterali - alcuni dei quali potrebbero essere mortale. Osteoporosi
raggi X del bacino

frullati proteici sono un alimento ricco di proteine ​​. Fanno il sangue più acido . Il tuo corpo cercherà di neutralizzare l'acido tirando il calcio dalle ossa , che possono indebolire la struttura ossea e causare rotture e fratture . I ricercatori dell'Università della California a San Francisco hanno studiato 9.000 donne e ha scoperto che le donne che hanno consumato alimenti con un alto livello di acidità , come salumi e formaggi a pasta dura , ha avuto quasi quattro volte più fratture dell'anca rispetto a quelli che non hanno. Una dieta ricca di proteine ​​, ad esempio da frullati di proteine ​​, può contribuire direttamente al fragili ossa o osteoporosi .

Calcoli renali
Donna che tiene stomaco

Grandi quantità di calcio nel sangue a causa di un eccessivo consumo di proteine ​​può causare depositi di calcio per formare , creando ciò che noi chiamiamo calcoli renali . Questi minuscoli , depositi cristallizzati normalmente passano attraverso il flusso di urina con una quantità enorme di dolore e possono essere accompagnati da dolore addominale inferiore , sudorazioni notturne , sangue nelle urine e di notte febbri . Insufficiente idratazione può anche essere un fattore importante nello sviluppo di calcoli renali
chetosi
campioni di glucosio nel sangue

Con una dieta squilibrata - . , Come troppe proteine ​​e non abbastanza carboidrati - il corpo può entrare in uno stato noto come chetosi . Questo è modalità di fame , in cui il corpo analizza il grasso in chetoni - che utilizza quindi come alternativa al glucosio per il carburante . Alcuni medici credono che la chetosi è uno stato pericoloso, che è estremamente difficile sul fegato , e può essere potenzialmente pericolosa per la vita . Altri medici , in particolare quelli che credono nelle diete a basso contenuto di carboidrati , non sono d'accordo con questa conclusione e dire che chetosi è benefico per il corpo .
Disidratazione
azoto formula molecolare

Secondo uno studio condotto presso l'Università del Connecticut dal Dipartimento di Scienze Nutrizionali , idratazione del corpo è direttamente influenzata da quanto proteina si trova nella vostra dieta . I ricercatori hanno trovato che i livelli elevati di proteina significava una maggiore quantità di azoto nel sangue , che indica la funzione renale anormale . Gli studenti che avevano diete ad alto contenuto proteico avevano urine più concentrate , ma sentiva alcun cambiamento nella sete . Sulla base dei loro risultati, i ricercatori raccomandano che chiunque su una dieta ricca di proteine ​​consumano una maggiore quantità di acqua rispetto alla raccomandazione media di 8-10 bicchieri al giorno per evitare la disidratazione .
Food Allergy

piramide alimentare

L' allergia alimentare più comune per preoccuparsi di alcuni frullati proteici o integratori è l'intolleranza al lattosio . Se siete intolleranti al lattosio , prendendo proteine ​​del siero può causare spiacevoli effetti collaterali come gonfiore , mal di stomaco e crampi . Il modo migliore per evitare questi effetti collaterali è quello di prendere proteine ​​del siero di latte isolato , che contiene meno dell'1 per cento di lattosio , o trovare un marchio senza lattosio. Alcune marche estrarre il lattosio dal siero di latte per renderlo più sicuro per le persone con allergie alimentari . Il modo migliore per evitare tutti gli effetti collaterali di frullati di proteine ​​e un eccessivo consumo di proteine ​​è quello di mangiare una dieta equilibrata , bere più di 8 bicchieri di acqua al giorno e limitare proteine ​​a meno di 40g per porzione .