Ferro Integratori Effetti collaterali

Il ferro è un elemento presente in natura in natura e nei nostri corpi . Il ferro è più abbondante nei nostri globuli rossi e agisce come fornitore di ossigeno ai muscoli e altri tessuti in tutto il corpo . Ferro aiuta le cellule a crescere e ci dà energia . Molti alimenti che sono ricchi di proteine ​​sono anche ricchi di ferro , tra cui una vasta varietà di carni , pollame e pesce . Le persone che non mangiano una dieta equilibrata possono avere carenze di ferro e possono avere bisogno di integrare la loro dieta con il ferro in più per evitare l'affaticamento e anemia . Integratori di ferro può causare effetti indesiderati in alcune persone , che vanno da piccoli inconvenienti a forme più gravi di sovraccarico. Le dosi giornaliere raccomandate

L'Istituto di Medicina dell'Accademia Nazionale delle Scienze ha messo a punto le indennità giornaliere raccomandate ( RDA) di ferro sulla base di età, sesso e stadio di vita ( la gravidanza o l'allattamento , per esempio) . I valori per i livelli di ferro sani maschi e femmine rimangono gli stessi durante l'infanzia ( 11 mg al giorno) e la prima infanzia ( 7-10 mg al giorno per le età 1-13 anni) . Quando le persone colpite adolescenza , le ragazze hanno bisogno di più ferro rispetto ai ragazzi ( 15 mg al giorno rispetto a 11 mg ) , e questa tendenza continua fino all'età adulta fino a quando una persona raggiunge i suoi anni '50 , quando i livelli scendono a un RDA di circa 8 mg al giorno . Essere consapevoli delle indennità giornaliere raccomandate è importante , perché se si sta prendendo in adeguati livelli di ferro attraverso la dieta , l'integrazione non è necessario. Se si prende integratori di ferro sulla cima di una dieta sana , potrebbero verificarsi effetti collaterali dovuti a un livello più alto del normale di ferro nel sangue .
Gastrointestinale Disagio

gastrointestinali effetti collaterali di integratori di ferro sono comuni e di solito diminuiscono dopo alcuni giorni di supplementazione costante. Prima che il corpo si abitua ai nuovi livelli di ferro , indigestione , nausea e stipsi sono tra gli effetti collaterali che possono verificarsi . Alcuni modi per combattere il mal di stomaco sono a mangiare un piccolo spuntino durante l'assunzione di pillole di ferro o fluidi di sospensione e di portare tutta la supplemento , anziché schiacciare o rompere le pillole . Si può inoltre notare le feci sono più scuri del solito quando si prendono integratori di ferro . Questo effetto collaterale è benigno , e accade perché il vostro corpo sta espellendo quantità extra di ferro che non vengono assorbiti .
Sovraccarico di ferro

sovraccarico di ferro o di tossicità è un problema quando hai preso più ferro di cui avete bisogno . Gli esseri umani immagazzinano ferro molto efficiente e generalmente non espellono l'elemento meno che non ci sia qualche ostacolo all'assorbimento , tra cui mangiare prodotti quotidiani o un caffè vicino al momento in cui si prende il supplemento di ferro . Oltre a impostare RDA , l'Istituto di Medicina dell'Accademia Nazionale delle Scienze ha creato un limite a quello che definisce "livello di tolleranza superiore ", o la più alta quantità di supplementazione di ferro che è sicuro per una persona a prendere . Questi limiti vanno da 40 a 45 mg di ferro al giorno , a seconda dell'età della persona . Segni che questo livello sia stato superato possono comprendere diarrea , vomito , perdita di coscienza e avere un polso rapido o molto deboli . Assistenza medica di emergenza è necessario in un caso di avvelenamento di ferro di questo tipo .

Minimo gli effetti collaterali

Trovare la giusta dose di un integratore di ferro , che non provoca effetti collaterali può richiedere tempo per raggiungere . Iniziare sempre un integratore di ferro sotto la supervisione di un medico che conosce tutti i tuoi problemi di salute. Alcune persone che sono anemiche possono trovare che i loro effetti collaterali non sono così fastidiosi se gradualmente lavorano fino ad una dose completa . L' Ufficio di integratori alimentari , affiliato con l' Istituto Superiore di Sanità , raccomanda che le persone che soffrono di nausea e altri effetti collaterali allo stomaco legati iniziano con la metà del dosaggio standard di ferro . Una volta che il corpo si è adattato alla dose dimezzato di ferro , il dosaggio può essere gradualmente aumentata fino a raggiungere la dose completa . Prendendo due piccole quantità di ferro due volte al giorno invece di una grande dose può anche essere un modo per gestire e minimizzare gli effetti collaterali spiacevoli .
Attenzione su farmaci

integratori di ferro possono non essere sicuro da usare se si prendono alcuni farmaci, tra cui cimetidina , levodopa e tetraciclina e molti altri . Alcuni degli effetti indesiderati possono essere semplicemente una mancanza di assorbimento del ferro e richiede tempi vostro farmaci e ferro per fini diversi della giornata . Altri effetti possono essere più gravi e possono influenzare la salute negativamente . Tossicità del ferro potrebbe comportare senza un'attenta pianificazione se si stanno assumendo farmaci di prescrizione lunghi con integratori di ferro . Assicurati che il tuo medico o il farmacista ha un elenco completo di tutti i farmaci e integratori che sta assumendo prima di iniziare un corso di ferro .