Quali sono gli effetti del cloruro di magnesio

cloruro di magnesio è un minerale essenziale che si trova in alimenti e integratori che funziona regolando le reazioni chimiche nel corpo; è essenziale per il sistema nervoso e per la costruzione muscolare , ma aiuta anche con una varietà di funzioni corporee . Carenza di magnesio

carenza di magnesio nell'organismo può portare a problemi di salute mentale , crampi muscolari , glicemia irregolare , problemi cardiaci e osteoporosi. Gli integratori possono spesso risolvere questi problemi .

Vantaggi

vantaggi di cloruro di magnesio comprendono un aumento della capacità mentale , diminuzione della depressione o ansia , una migliore digestione , i muscoli e le ossa più forti , regolare i livelli di zucchero nel sangue e una diminuzione del rischio per le malattie cardiache legate .
fonti di magnesio

il magnesio può essere trovato in fonti alimentari come cereali , fagioli e verdure a foglia . Come supplemento , è distribuito in pillola e forma liquida .

Effetti collaterali

Gli effetti indesiderati più comuni per le persone che utilizzano integratori di magnesio includono diarrea e crampi allo stomaco . Alcune persone possono provare reazioni allergiche al magnesio , soprattutto in quantità maggiori .

Avvertenze

In caso di gravidanza , allattamento , problemi renali o sono su altri farmaci , è necessario contattare un medico prima di utilizzare cloruro di magnesio . Supplementi devono essere assunte con un bicchiere pieno d'acqua o con il cibo per evitare problemi di stomaco .