Benefici di magnesio integratori

Un adeguato apporto di vitamine e minerali nella nostra dieta quotidiana è essenziale per il mantenimento della nostra salute generale . Il magnesio è uno dei minerali essenziali che il corpo ha bisogno , e deve essere incluso in una dieta sana . Continuate a leggere per saperne di più sui benefici per la salute di magnesio . Bone Sviluppo

magnesio è essenziale per un sano sviluppo delle ossa e denti forti . Uno studio del 2006 da " The Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism " ( vedi Risorse) ha trovato che le ragazze adolescenti che sono stati forniti con una dose giornaliera di 300 mg di magnesio hanno mostrato un più alto livello sano di contenuto minerale osseo rispetto a quelli che hanno dato un placebo ( vedi Risorse) .
osteoporosi

lo stesso studio del 2006 indicato anche il ruolo essenziale che il magnesio svolge nel migliorare la massa ossea , che è fondamentale nella prevenzione e trattamento dell'osteoporosi . L'assunzione di magnesio aiuta a rallentare e , in alcuni casi , addirittura invertire la perdita ossea .
Di calcio Assorbimento

Una maggiore assunzione di calcio , un elemento essenziale minerale che il corpo ha bisogno , è inefficace senza un aumento del consumo di magnesio per consentire l'assorbimento del calcio nel flusso sanguigno .
malattie cardiache

magnesio svolge un ruolo nella prevenire e curare una serie di condizioni che colpiscono il cuore , tra cui aritmia , ipertensione , colesterolo alto e malattia coronarica . Il magnesio aiuta anche i muscoli si rilassano , e può prevenire la contrazione del cuore estrema che provoca attacchi di cuore .
Carenza di magnesio

magnesio integratori sono utili per alleviare i sintomi di carenza di magnesio , compresi i crampi alle gambe , basso appetito , stanchezza, depressione , mal di testa, nausea , vomito e pressione alta .
Asma

Secondo la Biblioteca magnesio , il magnesio è benefico nel trattamento di asma facendo rilassare gli spasmi muscolari nei bronchi che caratterizzano gli attacchi di asma . Asmatici dovrebbero prendere il magnesio per via endovenosa , che trasporta il minerale direttamente nel flusso sanguigno . In alternativa , gli asmatici possono prendere integratori di magnesio in una forma bevibile , bere caldo (vedi Risorse) .