Quali sono Psyllium Seed Bucce

? Psyllium è un ingrediente in molti prodotti over-the -counter in fibra di massa . Psyllium proviene dalla buccia della Plantago ovata . La pianta cresce principalmente in Pakistan e in India . Bucce di semi di psyllium forniscono gli esseri umani con una varietà di benefici per la salute , se ingerite , come affermato dalla National Library of Medicine ( NLM ) ( vedi Risorse ) . Benefici per la salute

Come riportato dalla NLM , bucce di semi di psillio sono stati dimostrati in numerosi studi di essere efficace nel ridurre il colesterolo , alleviare disturbi gastrointestinali comuni come diarrea e costipazione e promuovere la guarigione delle ragadi anali .
dosaggio

bucce di semi di psyllium sono di solito prese in terra o in polvere . E ' importante prendere ogni cucchiaino di psyllium con un pieno 8 once di acqua per evitare l'ostruzione del tratto digestivo . Gli adulti possono tranquillamente prendere da 10 a 15 g fino a tre volte al giorno .
Effetti collaterali

livelli di zucchero nel sangue possono essere danneggiati durante l'assunzione di psyllium . Questo supplemento potrebbe non essere appropriato per i diabetici . Lieve gonfiore e crampi possono verificarsi quando si inizia una routine psyllium , ma , di solito , questi sintomi scompaiono senza alcun trattamento .
Allergie

Prendi immediatamente un medico se si hanno problemi respirazione o esperienza gonfiore in faccia durante l'assunzione di bucce di semi di psyllium . Questi sono i sintomi di una possibile reazione allergica .

Altri nominativi

semi di psyllium buccia ha molti altri nomi , il che rende difficile per i consumatori sanno di aver trovato il prodotto giusto . Cercare etichette che dicono seme delle pulci , buccia ispaghula o di semi , psyllion o psyllios in aggiunta al nome Plantago scientifico . Questi sono tutti sinonimi di buccia di semi di psyllium.