Omega 3 Fatty Acid Effetti collaterali

Acidi grassi Omega 3 sono una parte essenziale di una dieta sana . Omega 3 è un potente antiossidante che combatte i radicali liberi e altre tossine nel vostro corpo e , secondo l'Università del Maryland Medical Center ( UMMC ) , offre ampi benefici per la salute di abbassare i livelli di colesterolo e di pressione sanguigna a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo ( vedi Risorse ) . Omega 3 può essere assunto in forma di supplemento o attraverso alimenti come il pesce e noci . Come altri alimenti e integratori alimentari , ci sono alcuni effetti collaterali e precauzioni di essere a conoscenza di quando l'ingestione di grandi quantità di omega 3 . Disturbi gastrointestinali

Se stai ricevendo le dosi extra di acidi grassi omega 3 attraverso integratori di olio di pesce , potrebbero verificarsi alcuni problemi di stomaco minori. Gas , diarrea e gonfiore sono comuni .
Bleeding

E 'possibile sanguinare o avere lividi più facilmente se si utilizza omega 3 e anche prendere il sangue diradamento farmaci o di avere un sangue disturbi della coagulazione . Parlate con il vostro medico circa la sicurezza di integratori di omega 3 se si rientra in questo gruppo .

Livelli di glucosio

Uno degli effetti collaterali di integrare la propria dieta con acidi grassi omega 3 sta avendo un livello di glicemia a digiuno superiore a quella normale . Questo può essere un problema per discutere con il medico se ha il diabete .
Stroke

ictus è un effetto collaterale molto raro che può verificarsi se si consumano straordinariamente grandi quantità di omega 3 al giorno . UMMC segnala che questo rischio aumenta solo se si prende in più di 3 g - l'equivalente di tre cene di pesce - ogni giorno
Timing

qualche lato . effetti da prendere integratori di omega 3 , compreso l'olio di semi di lino , possono essere evitati con cronometraggio con attenzione i vostri integratori . Prendete tutti gli altri farmaci e attendere almeno un'ora prima di integrare con omega 3 .